每人每天24小时，就好象上帝公平分给每个人的24个金币，可有人用他创造价值，有人则虚度终生，为什么同样的成本却又如此这般不同的所得？这关键的 差别就在于时间管理。时间管理，就是指对时间的理性支配，以此获得最大的收获。台湾主持人吴淡如一本时间管理幸福学也像我们传达了时间管理对于幸福感和成就感的重要作用。时间是个很抽象的概念，我们应该如何管理时间呢？首先，想要管理时间，就需要从我们面对的事情和任务入手，比如说我们可以将眼前的事情分为重要急切的，重要不及切的，不重要急切的，不重要不急切的四个类型，这样一来，原来的乱七八糟可能就变得有条不紊，哪些需要短时间内立刻进行，哪些可以从长计议就一目了然了。所有事情只有计划是不够的，我们还要具有行动力，因为产生效果带来改变的永远都是行动而非想法。因此，有了坚持和良好的计划 ，将时间进行合理分配，自然就会提高效率，也更容易体验到成就感。

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       经常听到年轻人抱怨说自己工作不理想、不满意，当你询问他们究竟什么才是满意的工作的时候，他们说有钱、社会地位高，可是当我们找到薪水丰厚，社会地位高的人询问同样问题的时候，他们有很多人也不认为自己的职业是理想的。那么，究竟什么是理想职业？ 心理学家认为，理想职业不是以金钱收入、社会地位、福利保障等外在条件为唯一标准的，衡量工作是否理想，最重要的标准更多的是你对这个工作的自我体验。那么自我体验又分为哪些方面呢？

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       俗话说，失败时成功之母、在哪跌倒，就在哪爬起来，想必很多人的父母和老师相都对自己说过这句话，但是，对于一些失败者来说，她们对这两句话却一笑置之，同时告诉别人，如人饮水冷暖自知，对付失败不是那么简单的。 其实，成功和失败对于不同的人来说感受和意义也不尽相同，和失败有关的所谓至理名言也不是什么放之四海皆准的道理，在哪跌倒，就在哪爬起来失败是成功之母并不一定对谁都合适，那么，在什么情况下我们需要学会放弃，另辟蹊径，寻找更加合适自己的出路呢？ 失败以后如果只是重新爬起来，而不是反省自我，即便是爬起来也有可能在此跌倒，在爬起来之前，首先要反省自己，自己的选择是不是适合自己的能力？我为什么失败？失败是不是因为我的期望太高还是我的方法错误？如果反省之后，觉得目标超过能力，期望过高，这个时候，或许就是需要暂时放弃，另辟蹊径的时候，从长远来看，寻找相对较低但是更适合自己的道路或许是自己达到自己目标的正确方法。

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        截止至2015年02月03日，上海乐天心理内部交流小组共开展了四次活动，主题分别为“空椅子技术应用沙龙”、“催眠技术探讨沙龙”以及两次“案例报告督导沙龙”。

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        对现代人而言，家庭、工作、感情是每个人都要承担得责任，三个方面哪个方面都不能轻易牺牲，所以这样的现状催生了很多异地恋的情侣，大家为了工作发展前景和更高的薪水，暂时放弃了二人世界的甜蜜，那么，异地恋，如何守得云开见月明呢？

        1.相互信任：信任对于每一段关系都是十分重要的因素，对于异地恋来说更是如此。如果异地恋的两个人彼此怀疑，加上遥远的距离，关系就很难持续下去。

       很多人拼命工作，努力挣钱，因为他们想给孩子留下更多的财富，在努力的过程中，他们忙于工作，忽略孩子的成长，孩子长大后，疏远父母，甚至怨恨父母，父母也责怪孩子不懂自己的苦心。 有人说，父母给孩子最大的财富就是无条件的健康的爱。不管孩子成绩好坏，不管孩子是不是有天赋条件，自己都全盘的接纳他们真实的样子，不管是教育批评或者引导，首先让孩子感到无条件的爱，有爱的孩子自然能发展出健全的人格、良好的社会功能以及较好社会支持系统；而没有爱的孩子则没有归依感，不容易信任人，一味要获得他人的承认，成为人上人，让别人承认和羡慕是生命的全部意义，而这样的人内心其实很痛苦，也容易出现心理问题。 在这个成功不像以前那么容易的社会，在这个压力重重竞争激烈的时代，父母应该重新反思自己能够给孩子的财富。多让孩子感受到你们的爱，多陪他们接近自然，多倾听他们的心声，为他们播种幸福的种子，只有这样，以后的孩子的心田才能找出发现幸福和美的大树。

     2015年01月30日，上海乐天心理咨询中心代表章沛然和占海燕老师受邀参加共青团上海市虹口区委员会举办的2015年虹口区社会组织公益展示日暨青年社会组织公益沙龙”活动。

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       每一对夫妻都感受过怨恨的滋味，当对方让自己失望的时候，当对方不理解自己的时候，我们总是感到绝望，然后无休止的抱怨对方，这种怨气，如果不能得到疏导，可能就会称为婚姻的毒瘤，威胁婚姻的幸福。对此，我们可以做做下面的练习，来消除这些怨气。 首先我们要承认怨气的存在，感受它，接纳它，对于大多数人而言，他们无法接受自己产生怨气，甚至都无法感受到怨气是如何操控自己。因此，当感到不满的时候，静下心来，感受自己的不爽，越细致越好，给这些不爽一定的空间。 然后，认识自己的怨气，当感受到怨气存在的到时候，我们需要认识它，想想这些怨气从哪里来，到底是别人的错还是自己认知的问题？想想如果抓住怨气不放，有什么好处，自己遇到的压力和问题，有没有什么积极的方面？ 最后，记录这些怨气，纪录自己的反思总结以及那些可以想到的积极方面，这样时间久了，你就会发现这些怨气到底是自己造成的还是确实是别人的原因，当下次遇到同样事情或者情景的时候，也知道自己应该如何自我引导了。

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我们的身体是世界上最奇妙的机器，能反映我们内在的思想和信念，且时常和我们对话，告诉我们它的种种情形。我们应该多花一些时间，来留心倾听。
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       很多的人对心理咨询都抱有一种神秘或者怀疑的态度，同时对要去看心理医生觉得是一件特别丢人的事情，害怕别人知道，会说自己是精神病或是心理不健康的人。我不知道对心理咨询的这个误解是从什么时候开始的。当今的很多人在观念上已经好了很多，认识到心理咨询就是帮助人们解决心理困惑的心理辅导。当我们情绪上有抑郁、焦虑、恐惧的时候，是我们的内心可能生病了，我们可以自己调整，当自己调整有困难或调整不了的时候就需要做心理辅导了，就像我们的身体着凉感冒了，我们可以自己调整休息，当休息了也没有好转的时候，需要吃感冒药来帮助我们尽快的回复是一样的道理。然而，所谓的抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症的症状，则是可能我们不良情绪的持续时间比较久，严重程度较深，让我们困惑的事件范围更广，对我们带来的痛苦很大。这个时候，自己没有足够的力气去做调整，就需要借助外界专业咨询师的帮助了。