麻省理工学院是美国培养高级科技人才和管理人才、从事科学与技术教育与研究的一所私立大学。该学院的数学教授蓝勃,在他系上的公布栏写下一道他觉得十分困难的题目,希望他那些杰出的学生能解开答案,可是却无人能解。结果一个年轻的清洁工却在下课打扫时,发现了这道数学题并轻易的解开这个难题。蓝勃教授在找不到真正的解题人之后,又下了另一道更难的题目,要找出这个数学天才。
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思维方面也是这样,当我们产生一个想法时,如果你认为这个想法是不应该出现的,你就会压制自己这种想法的,如控制自己的想法,或转移目标试图去摆脱这种想法,就会导致思维方面的心理障碍。健康的心理是当我们想法产生时,不管是什么种类的想法,我们都允许它出现,任何想法,不管是否正确,是否符合逻辑,是否符合道德,想法本身没有问题,而是我们不断的控制自己的想法,不断的压制自己的想法,就会导致心理问题,导致强迫症。强迫思维实际上是思维受到阻碍。
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在强迫症当中,有一个经常出现的状况,就是控制不住的去做一件事情,比如,经常不断的洗手,不断的觉得自己的身后有人在看着自己而不断的回头检查,这个行为的产生是由行为产生之前的认知和情绪来决定的。一般情况下,一个行为的产生是由个人对一件事情的认知产生情绪,对一件事情有不同的认知便会产生不同的情绪。比如,就像我们经常说的半杯水的故事,同样的半杯水,有的人觉得只有半杯了,这样的认知会产生一种悲观失望的情绪,然而,有的人会觉得还有半杯水,这样积极的认知便会产生一种乐观快乐的情绪,不同的情绪产生不同的行为。强迫行为产生的一个原因,可能就是我们思维和行为的一个分离,情绪和认知的一个颠倒。当一个负性事件发生之后,我们可能会产生一种负面的情绪,这是很正常的,是我们身体的本能和需要。当这种负面的情绪产生之后,比如,抑郁、恐惧,有强迫行为的人就会立马的去启动行为模式,比如去洗手、重复的检查,立即回头等等,而没有一个在思维中的一个认知过程,即对这个情绪的产生有一种认识,思考,为什么会产生这种情绪和反应?这个情绪产生之后,我自己当前的感受是什么样的,给我的身体带来了哪些感受?强迫行为的产生可能就是在情绪和行为产生中间的这一个对情绪的认知感受过程是断裂的。在我们强迫行为的治疗过程中,有一点就是需要重建思维和身体的相通。在我们做出一个行为之前,先让我们的情绪在我们的脑子里经过认知的洗礼,然后再付诸已认知洗礼之后的行为,不断的调整我们的认知、感受和行为。
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意志力在我们的工作中经常发挥作用。举个例子来说,你刚刚到一个岗位上,并且你很喜欢这个工作,你所表现出的意志力会很惊人,于是很多人就会认为你很胜任这个工作,但实际上这传递的是一个错误的信息,因为每个人的适应能力都是差不多的,时间一长都能形成功夫。 在最初的这段时间里,是意志力在发挥作用,而最终的能力才是功夫。你真正有功夫的时候你的本能就充分发挥出来了,这时你就能够轻而易举的做任何事情。 最初,我们做事情的时候靠的基本上都是意志力,而思考需要花费大量的精力,一旦靠意志力去完成一件事的时候,我们的共同感受就是疲惫,达到的效果也不一定是最好的,当意志力逐步减退了,错误还会不断出现。只有离开意志力做事才能逐步达到功夫的程度。 将意志力逐步转化成功夫需要避免思考,因为思考会消耗精力,避免思考可以在某种程度上提高工作效率,达到精益求精的结果,也就是熟能生巧的目的,这样的劳动在流水线上特别是熟练工种很常见。不思考而做出的反应属于本能反应,本能反应最简单的例子就是眨眼。对于强迫症患者来说,需要逐步达到完成本能反应的过程,过多的思考或疑虑使大脑越来越疲劳,所以,遇到问题一定先不要急于解决,设法让心境平和下来,让想问题成为一个轻松自由的过程,内心自由自在了,才能轻松完成各种事情,而不是把自己弄得筋疲力竭。
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