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我们如何去对待焦虑情绪及焦虑症

我们如何去对待焦虑情绪及焦虑症

文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏 当我们感到焦虑时,是因为我们遇到了值得焦虑的事件,既然我们选择了要焦虑的事件,我们必然会感到焦虑,所以焦虑实际上是我们所需要的,如果当我们遭遇到焦虑的事件,而我们内心又不想要焦虑,我们就会产生和焦虑情绪的对抗,我们也许会转移目标试图把焦虑情绪甩掉。但是焦虑的根还在那里,随时它又会让我们感到焦虑,所以焦虑就会没完没了,这样长期下去就会导致焦虑症。

2015-7-4 评论:0 焦虑
余光恐惧症有哪些表现及心理分析

       余光恐惧主要表现为目光不能自由,被旁人吸引,思想不能集中,由于内心的冲突,导致焦虑,痛苦情绪。 余光强迫的另一个焦虑来源主要是害怕自己的紧张恐惧给他人带来不自然,不愉快,于是产生自责,和自我不认可。 余光恐惧产生的心理根源是什么? 形成的主要原因是过分看重外人对自己的看法,害怕别人对自己有不好的看法,根源就是心理上不够独立,对外界过分依赖,对自己缺乏自信。 这些问题的产生当然跟家庭的教育有关。家庭对孩子的否定式教育,对孩子过度的苛刻都是导致孩子心理问题的原因。 重建对自我的认可,重建自信心,以及对自己不再强求,就能初步的获得轻松自由。最终余光恐惧也是能好起来的,我们的许多咨客就是这样通过心理辅导逐步康复的。

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2015-1-23 评论:0 余光恐惧症 焦虑 恐惧 家庭 心理问题 心理辅导
什么是惊恐发作?

        惊恐发作是焦虑的一种类型,焦虑可以分为广发性焦虑障碍以及惊恐发作

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2015-1-22 评论:0 焦虑 惊恐发作 广发性焦虑障碍 心理特点 心理咨询师 心理治疗
不要焦虑,解开“应该”的束缚

文章来源:上海乐天心理咨询       作者:占海燕

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2015-1-15 评论:0 焦虑 情绪 恐惧 潜意识 思维模式
如何和情绪相处?

       人出生以后,情绪就伴随者身体发肤同时降临到每个生命中,喜怒哀乐惊恐忧,七情是每个人都体验过的情绪类型,但是我们总是能看到形形色色的不同的人,有些人很容易怒发冲冠,有些人则一直稳坐泰山,人和人在情绪上的差别,并不是情绪的有无,而是选择做情绪的主人还是受制于情绪,当情绪的奴隶。 其实,情绪也是一把双刃剑,有两个不同的面,人们固然欢迎积极的情绪,但是却也不要忘记,焦虑,内疚,紧张,哀伤愤怒也自由存在的理由,如果我们不顺其自然的接纳上天赋予人类的各种情绪,总是想要杜绝不良情绪,那么,这个时候,人反而更容易变的烦躁焦虑。 因此,想要不做情绪的奴隶,第一步需要做的就是接纳情绪的存在,其次就是体验情绪给自己带来的身心反应,最后还要找到引起情绪的原因,解决引起不良情绪的问题。

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2015-1-14 评论:0 情绪 焦虑 愤怒
自由体验你的情绪和感受,是化解所有心理问题的方法

 文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏          我们许多人内心感觉有许多的心结,过去似乎留给我们许多满意抹去的伤痕,这一切好像一直在纠缠着我们,使我们无法轻松,严重影响了我们的生活质量和工作质量。     &

2014-12-16 评论:0 恐惧 焦虑 心理咨询
失眠的身心调节
文章来源:上海乐天心理咨询      作者:占海燕nbsp; 小丽最近一两个月陷入了失眠的困扰中,入睡困难,睡眠不深
2014-12-4 评论:0 焦虑 失眠
消极情绪是对我们内心的保护

文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:占海燕     

S来到咨询室的时候是下午的1点,刚刚吃完饭。丹凤眼,个子高挑,行色有点焦急,一坐下来,就说“医生,你帮我看看我是不是有问题”。我安抚了她的情绪,让她可以慢慢的和我说,不用焦急。她描述了她最近以来的状态。因为之前的体检中查出淋巴上有一些问题,医生意见半年复检一次,这次去做复检的时候,医生给她开了半年的药,回去查了一下药物的详细介绍,发现是有激素的成分在里面。当时她就很焦虑,害怕担心会影响自己以后生孩子。这一个月里总是会出现焦虑,担心的状态,感受到心慌,在一个人的时候,比如表哥离开的时候(和表哥一起住)的那天晚上会异常的担心,肢体上也有很多的让人难以去理解的夸张行为。

2014-11-7 评论:0 焦虑 失眠
生存与成长都在关系中

 

         婴儿从最初就会产生焦虑和冲动,为了应对这些焦虑和冲动,他会发展出一些表现方式,当妈妈能够不报复地面对孩子的攻击,并能对孩子的焦虑与冲动接纳和理解时,孩子就能逐渐学会接纳和理解自己的焦虑和冲动,然后能够与真实的妈妈建立真实的关系。
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2014-5-15 评论:0 焦虑 家庭教育 心理咨询
吴力苏摆脱强迫、焦虑团体小组

 

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2014-3-10 评论:0 强迫 焦虑 心理治疗 团体咨询
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