现实生活中，我们总会在不知不觉养成一种潜意识的想当然的心理，或者说是一种先入为主的成见心理，而这种心理在某种程度上其实是一种误区，即所谓心理误区。有的心理误区可能无伤大雅，而有的则可能会成为你生活的拌脚石。婚姻生活就存在这样的心理误区，可怕的

最近有不少上班族被失眠，焦虑，无法入睡，睡不熟 反复醒等睡眠问题困扰着导致白天注意力无法集中，极易疲劳从而产生不少心理问题。

心理医生说：现在人们为了身体健康，人们注重营养、坚持锻炼，却很少人注重睡眠质量。下面介绍最容易失眠的5种情形以及解决之道。

第一，无法入睡

专家建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

1、学会一些交际技能

如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如，多掌握几种文体活动技能，如打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受别人欢迎的人。

2、保持人格的完整性

保持人格完整的最好办法，是在平素的接人待物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了

现如今，中国的父母特别关心孩子的发展，不但为孩子提供很多优厚的物质条件，而且也甘愿为孩子做决定，能自己做的全都不让孩子插手，只让孩子享受自己的劳动果实就好了。但是，最后，这些父母都来求助于心里咨询师，不知道为什么辛辛苦苦为孩子做了那么多，最后孩子却成了“问题儿童”。

在父母教育孩子方面，如果父母使用命令的形式，凡事都强制性地要求孩子，告诉孩子什么可以做，什么不可以做，做到什么标准，这会让会让孩子陷入无奈的境地，因为他们感到“不自由”，不管怎么做，做到什么程度，都不能让父母满意，这就导致他们更多的反抗。相反，如果父母能给孩子提供一个民主的环境......

张先生从事业务营销工作，平时压力较大，妻子是教师，性格认真细致。两人结婚年了，一直没能生育，看着周围同龄的夫妻大都有了小孩，不但他们自己着急，双方父母都心急如焚，再加上朋友同事的不断关切询问，使得张先生和妻子格外焦虑，并且在父母的引导下开始寻医问药，但是经过一年多的“中药调理”，依然不见效果，反倒是夫妻关系也开始出现动荡。为此，夫妻二人寻求心理帮助。

不孕不育的原因较为复杂，但是整体来讲，除了来自于夫妻双方生理上的病症之外，关注心理因素，特别是缓解精神压力，乃解决不孕不育问题的有效措施。

  9月10日是“世界预防自杀日”。记者昨天从北京市卫生局获悉，我国每年约有25万人死于自杀，200万人自杀未遂，自杀已经成为我国人群第五大死因，是15岁到34岁的年轻人群的首位死因。北京市卫生局新闻发言人毛羽介绍，我国是高自杀率国家之一。据2000年国家疾控中心与北京回龙观医院的调查结果显示，我国自杀率为22.23/10万。据分析，自杀是多因素共同作用

分手的形式多种多样，好合好散，和平分手也只是人们给自己的一个安慰，任何分手都有伤害，要么伤害彼此，要么伤害爱情。冷暴力分手，恐怕是最让人难以消受的，因为当你还在享受爱情甜蜜的时候，另一方其实已经开始远离了，你却还浑然不觉。

 睡眠学习法心理学家研究证明: 人在记忆的时候，如果学完一个材料再学一个材料，后面所学的就会对前面的学习有所干扰。假如学完后，不再学习其他，而是短暂的休息，这样就有较高的效率。其实，各种休息的方式里面，最好的方式就是睡眠。心理学家提出，睡眠可以保持记忆。既然睡眠有助于保持记忆，提高记忆效率，那么我们就要充分利用睡眠来进行学习。当然，这并不是说因为睡觉有助于学习，我们就要每次学习