“换位思考”现在是被我们经常提及的词语，但一旦人们遇到问题和冲突时，却并不能运用这一与人相处时非常必要及有效的沟通技术。
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        强迫意向是强迫思维的一种，主要的表现是控制不住的去想要去做伤害自己或者伤害他人的事情，比如想要拿刀去杀人，想要跳楼，想要去推别人，想要伤害自己等等。强迫意向是一种思维的紧张和不轻松，当负面的想法出现在自己的脑子里时，自己对想法是一种拒绝和恐惧的态度，导致自己的情绪很紧张，在咨询治疗的过程中，首先，需要引导来访者去感受和体会负面的想法在自己的脑子里游走的感觉，并告诉自己，这就是我现在应该有的感觉。每个人都会有负面的想法，想法的出现本身是没有关系的，不要去阻止想法的出现，而是要去感受想法在自己脑子和身体里游走，去感受想法游走时你的感觉，并接受这份感觉，感觉的本身是自己该有的体验，是对自己身心的一个保护机制。
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         强迫和焦虑的人容易产生一些不良的情绪，焦虑、急躁、痛苦、悲伤、恐惧等等，这些不良的情绪又会让人更加的觉得痛苦，想要尽快的彻底摆脱，然而，越是想要摆脱，却越陷越深。我们需要在思想和行为上给与我们不良的情绪一个包容，和谐的与其相处。
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        有的时候明明什么都没做，但就是被怀疑了。你觉得完全不需要解释，但是听之任之的话，好像又要加深误会，对你们的关系不利。这到底是要闹哪样啊？指责对方疑神疑鬼，大吼一声：“猜个屁啊”，一点用都没有，怎么破比较好？
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           文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

         我们有些人总想改变自己，如果他们讨厌自己的情绪，认为自己很消极，想让自己积极些，他们认为自己胆小，要让自己勇敢些，他们总想克服自己的心跳很快的毛病，但是他们无任怎么努力，也很难达到目的，最后反而搞得自己出了问题。

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        文章来源:上海乐天心理咨询中心           作者:吴力苏

        每个人的思维,和思想的过程都是有他的自己的轨道的,这就象地球和月亮有它们自己的轨迹一样,火车应该在固定的轨道上行驶,不能逾越.否则就会出事.

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        如果我说“薛宝钗没有朋友”你肯定不信。因为在宝钗进府后，曹雪芹就写道：“不想如今忽然来了一个薛宝钗，年纪虽大不多，然品格端方，容貌美丽，人人都说黛玉不及。那宝钗却又行为豁达，随分从时，不比黛玉孤高自诩，目无下尘，故深得人心；就是小丫头们，亦多和宝钗亲近。”宝钗容貌好，品格好，性情好，样样都好，谁都乐意和她亲近，那她应该有很多朋友啊！可是，纵观整部《红楼梦》，大观园的姐妹们寂寞了倒更愿去黛玉那里玩耍，却从不去宝钗那玩闹。有一次小丫头靓儿的扇子不见了，和宝钗笑道：“必是宝姑娘藏了我的。好姑娘，赏我罢！”宝钗指着他厉声说道：“你要仔细！你见我和谁玩过！有和你素日嘻皮笑脸的那些姑娘们，你该问他们去！”说的靓儿跑了。这是书中唯一一次描写小丫头找宝钗亲近的场景，还被宝钗呲哒了一顿。虽说这时的宝钗正在生气，态度不好，但她说的却句句是实话：她从不和小丫头们嘻皮笑脸地玩闹，因此小丫头们和她只能算是主仆关系，而不是朋友。
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        神经科学专家曾经发现：某些佛教徒或者修女在冥想时，他们大脑中用于界定自己身体范围的顶叶活跃性会有所下降，记忆功能会暂时衰退，对情绪和感知力会有所增强，对无限的空间有所感知。
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      处于不安、抱怨、恐惧、愤怒情绪中的人往往会陷落在这样的思考模式中，那就是非黑即白、非友即敌。这种二分法的思考模式，使他们在看待外界的人事物时，言行思维都会趋于极端。比如在工作中碰到阻碍，受到身边某位同事的批评，就立刻会产生厌烦情绪，觉得这个同事过于严苛，是对自己有成见，于是就把这位同事列为自己的对手，处处为敌。
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