乐天心理平衡法如何帮助你建立自信心

        很多心理问题，跟缺乏自信心有关系。
        缺乏自信心会有哪些表现呢？
       1、缺乏自信的表现主要表现有退缩，回避交友圈，对周围环境不能融合。严重的会导致社交恐惧。
       2、对自己缺点不能包容，对他人的评价和看法会过度敏感。表现为多疑，焦虑。
       3、对自己的现状不满意，对自己强求，做事想问题会过度，超越自己现有的能力。
       4、对他人的过失和缺点不能理解和包容，对他人强求。比如有些恋人对对方的移情别恋或分离不能接受，想抓住对方不放，搞得自己心身疲惫，搞得他人也很痛苦，这些都是没有自信心的表现。
       5、总喜欢和别人比较，拿别人的模式来套自己，失去自我，搞得自己无所适从。最后失去了自我。
       

       那么如何建立自信心呢？

     1、首先要认识到人是没有完美的，每个人都有缺点，这样就能更加客观的认识自己和他人，包容自己、也包容他人。
     2、每个人的进步都不是一下就能达成的，需要一个过程，需要不断的参与实践，学习。进步是一个量变到质变的过程，认识到这一点你才不会心焦气躁。
     3、每一个人都是独一无二的，自己有自己的特点，不需要在每一个方面都比别人强。但是相信自己有自己的能力和潜力。
     4、做自己能做事，而不是总是超越自己的能力范围。这样你才能轻松，安心。
     5、自信是对自己现有的能力的和潜力的肯定，无条件认可，而不是否定自己现状。
     6、在思维方式和语言上多表现为对自己的肯定式，对他人的态度和语言上也多表现为肯定、理解、鼓励。