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“为什么越热闹的地方,我越会感到焦虑?” 丨我们的焦虑起源何方?

你是不是经常感到焦虑?曾经或正在经历脱发严重、夜不能寐、记忆力减退、失眠心烦?

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2020-10-26 评论:0
“我总是觉得事事不如别人……” 丨消极的“自卑情结”是如何引发焦虑的?

每个人的骨子里都藏着一些小自卑,再优秀的人也难逃这个藩篱。

 

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2020-10-20 评论:0
为什么一考试就生病? 丨不焦虑行为养成法:停止跟自己较劲

 许多人都遇到过这样的现象:平时身体很好,可一到考试,不知为什么就会突然病上一场。临近考试的那段时间里总是觉得胸闷心慌,烦躁不安,吃不下也睡不着,整个人都精疲力竭、精神恍惚,有时不得不请病假回家。遇到了重要的考试,这样的现象还会变得更加严重。

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2020-10-15 评论:0
你还在艳羡上流社会的奢华生活吗? 丨告诉你要如何摆脱身份焦虑

不久前,媒体上爆出了一条名为《郑州现“网红”一条街,草根渴望一夜爆红》的新闻。原来,河南郑州的一条街突然成了“尬舞”圣地。这里每天都会自发地聚集起一大群人,伴随着劲爆的音乐疯狂“尬舞”,场面非常火爆。

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2020-10-11 评论:0
“我经历过突然瘫倒在地,感到快要死了!” 丨你了解惊恐发作吗?

 

来访者小瑶今年25岁,据她描述,自己大学毕业后参加工作正好满一年,本以为工作已经步入了正轨,生活也开始变得舒心了。但是在一个周末,小瑶自己正在家里做午餐,却突然感觉浑身无力,心“砰砰砰”地跳,虽然脑袋十分清醒,但是身体不受控制,她强忍着,却还是瘫倒在了地上。

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2020-9-25 评论:0
惊恐发作再三发作? 丨你可能拥有特殊的“焦虑敏感性”

 惊恐发作,不是惊恐自己发作,不是说你正在黑夜里走路,突然就被强烈的惊恐击中了,而是因为你有所担心,有所顾虑,因而心中产生了恐惧感,此时惊恐就会向你袭来。惊恐发作基于人们对未来结果灾难性的预测与反应,源于人们内心的恐惧。

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2020-8-27 评论:0
每天担心这,担心那,杞人忧天! 丨我的广泛性焦虑是怎样形成的?

来访者小强是国企一名普通员工,他的工作环境很好,同事也很友善,按说小强应该没有什么焦虑的事情。但他总是担心很多事情,常常担忧到经常失眠。

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2020-8-20 评论:0
“你是在对空气喊话吗?” 丨“情绪宣泄法”教你排解焦虑和压抑

先来讲个真事:

 

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2020-8-13 评论:0
“每天总担心一些根本不会发生的事!” 丨教你八招对抗“广泛性焦虑症”

 案例:

29岁的小王是一名送餐骑手,自打参加工作,就觉得自己笨手笨脚,害怕送错餐,又害怕送餐超时。一次去送餐,爬楼时他感觉心慌,回到家中心跳仍很快。他担心自己患了心脏病,去医院检查没有发现异常。取血化验时他又担心感染上新冠肺炎,担心染病后失去工作,被老婆嫌弃。为此,他整天坐立不安,心烦易怒。后来小王经常出现失眠、头晕、出汗、胃部不适、恶心、腹痛、消化不良的症状,严重的时候不能工作。

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2020-7-10 评论:0
遇到突发刺激怎么冷静?冥想十分钟帮你恢复理性!

每天冥想10分钟,大脑竟会发生惊人改变

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2020-7-9 评论:0
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