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“我经历过突然瘫倒在地,感到快要死了!” 丨你了解惊恐发作吗?

 

来访者小瑶今年25岁,据她描述,自己大学毕业后参加工作正好满一年,本以为工作已经步入了正轨,生活也开始变得舒心了。但是在一个周末,小瑶自己正在家里做午餐,却突然感觉浑身无力,心“砰砰砰”地跳,虽然脑袋十分清醒,但是身体不受控制,她强忍着,却还是瘫倒在了地上。

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2020-9-25 评论:0
惊恐发作再三发作? 丨你可能拥有特殊的“焦虑敏感性”

 惊恐发作,不是惊恐自己发作,不是说你正在黑夜里走路,突然就被强烈的惊恐击中了,而是因为你有所担心,有所顾虑,因而心中产生了恐惧感,此时惊恐就会向你袭来。惊恐发作基于人们对未来结果灾难性的预测与反应,源于人们内心的恐惧。

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2020-8-27 评论:0
每天担心这,担心那,杞人忧天! 丨我的广泛性焦虑是怎样形成的?

来访者小强是国企一名普通员工,他的工作环境很好,同事也很友善,按说小强应该没有什么焦虑的事情。但他总是担心很多事情,常常担忧到经常失眠。

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2020-8-20 评论:0
“你是在对空气喊话吗?” 丨“情绪宣泄法”教你排解焦虑和压抑

先来讲个真事:

 

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2020-8-13 评论:0
“每天总担心一些根本不会发生的事!” 丨教你八招对抗“广泛性焦虑症”

 案例:

29岁的小王是一名送餐骑手,自打参加工作,就觉得自己笨手笨脚,害怕送错餐,又害怕送餐超时。一次去送餐,爬楼时他感觉心慌,回到家中心跳仍很快。他担心自己患了心脏病,去医院检查没有发现异常。取血化验时他又担心感染上新冠肺炎,担心染病后失去工作,被老婆嫌弃。为此,他整天坐立不安,心烦易怒。后来小王经常出现失眠、头晕、出汗、胃部不适、恶心、腹痛、消化不良的症状,严重的时候不能工作。

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2020-7-10 评论:0
遇到突发刺激怎么冷静?冥想十分钟帮你恢复理性!

每天冥想10分钟,大脑竟会发生惊人改变

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2020-7-9 评论:0
高考来袭,你准备好了吗? 丨教你用饮食调节焦虑水平

明天是全国高考的大日子,不少同学却反应临近大考吃不下,睡不着。这样一来,或多或少会就会影响我们的高考成绩。

 

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2020-7-6 评论:0
据说运动可以缓解焦虑,真是这样的吗?

运动可以缓解焦虑吗?对于这个问题,很多人都不置可否。其实,运动在一定程度上是可以缓解人们的焦虑情绪的。有研究表明,焦虑是伴随着肾上腺素的积累而产生的,而有氧运动可以消耗人体的肾上腺素,从而达到缓解焦虑的目的。

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2020-6-11 评论:0
每天莫名担心、杞人忧天有用吗? 丨快来看看你有么有广泛性焦虑症

你是否会莫名其妙地担心?是否会觉得生活中的一切事情都会朝着不好的方向发展?你是否觉得自己很难真正地放松?

 

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2020-6-10 评论:0
“我要超过她,我要比她强!” 丨当嫉妒变成焦虑的根源……

你的身边是不是也有一个这样的人:亦敌亦友,彼此竞争;但争来争去你发现无论自己怎么努力,对方总能压过自己一头。

 

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2020-5-22 评论:0
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