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降低焦虑,你需要“防御性悲观”

面对好像打开方式不对的2020年,你焦虑吗?
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2020-3-30 评论:0
你有职场拖延症吗? ——让番茄工作法拯救你

你是不是每天工作之前都要看看最新的疫情新闻,然后再刷刷朋友圈,看两页微博,在看完热点新闻和娱乐八卦之后,才能正式开始一天的工作?

你是不是常常放不下Ipad里的热播电视剧,想着再看10分钟,或者再看20分钟,结果一拖再拖,每天都是过了12点才睡觉?

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2020-3-11 评论:0
“人为何越努力,越焦虑?” ——我们如何跟自己的焦虑和平共处?

曾有人提出过一个问题:“人为何越努力,越焦虑?”很显然,提出这个问题的人是焦虑的,所以他相信大多数人同他一样的焦虑。

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2020-2-27 评论:0
写给每一个并肩作战的伙伴们

转眼间,进入鼠年已经第十天了,从武汉疫情的爆发到现在,每个人都在家里保持“隔离”。这对于我们这个重视团圆,重视走亲访友文化的国家来说,无异于是个挑战。每个人都怀抱着过年回家阖家欢乐的期待,最后全部落空。

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2020-2-4 评论:0
疫情面前,心不能病——积极调整歪曲认知 战胜不良情绪

一场突如其来的冠状病毒引发的疫情,让今年的春节变得格外不一样,1月23日,也就是腊月二十八凌晨,武汉市新型冠状病毒疫情防控指挥部发布通知,自2020年1月23日10时起,全市城市公交、地铁、轮渡、长途客运暂停运营;无特殊原因,市民不要离开武汉;机场、火车站、离汉通道暂时关闭,恢复时间另行通告。

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2020-2-3 评论:0
面对疫情,我们要如何消除不安和焦虑

2020年的鼠年,刚一开端,却成了多事之秋。在春节的一片祥和中,我们不敢外出度假,不敢出门拜年,更不敢生病。我们紧闭门窗,仅靠电话微信拜年。是的,因为空气中随时充斥着一种叫做冠状病毒的细菌,它的威力之大到无药可救,仅能靠自身的免疫系统得到痊愈。

 

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2020-2-1 评论:0
“用买书来证明我在努力” | 案例:带你走近“知识焦虑症”

最近,有位25岁的女性找我做电话咨询。她说她现在很焦虑、睡眠质量相当的不好。经常处在半睡半醒的状态,好几次,她都无法区分到底是否睡着了。

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2019-11-25 评论:0
患有5年的焦虑症被心理咨询师“聊聊天”就解决了 | 心理咨询真的只是“聊聊天”?

 

 

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2019-7-24 评论:0
清华拟退学两名博士生 | 成功者焦虑:爬上金字塔尖的人为何半途而废

 

不久前,清华大学马克思主义学院发布的两份通知,对两名博士生作出退学处理。

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2019-7-9 评论:0
高考在即!家长和学子怎样淡定应对考前焦虑?

 一年一度的高考又逼近了。今年的高考巧遇端午小长假,对大部分家长来说,可以不用请假,全身心照顾考生,方便了很多。面临高考,家长们充满期盼,希望孩子们可以考上理想的大学,学子们经过多年的寒窗苦读,也在这一场最为关键的考试面前,不断给自己打气。尽管媒体一再宣传"减负""上大学并不是唯一的出路"这样的理念。然而,这些话对于望子成龙的家长和十年苦读的学子们而言,并没有起到太大的帮助。在目前的教育大背景下,高考面前,很多家长和学子都会产生不同程度的焦虑情绪。

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2019-6-4 评论:0
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