咨询室里来了一个男生，他怯怯的将他的故事和顾虑小心的说给我听：

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这两天降温，我所在的城市的温度，一夜之间从20降到7。早上翻箱倒柜找出厚衣服挂在衣帽间，临出门还是傻了眼：额滴神啊，给个明示吧，我该搭件啥外套：风衣、卫衣？长款、短款？厚的，薄的？深色、浅色？那个瞬间，我感觉自己穿越时空，变成了布里丹教授家那头倒霉的小毛驴！

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随着社会的发展，IQ即智商已经不是衡量人才的唯一标准了，EQ即情商在生活和工作中的重要性尤为突出。

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 问:我姓陈，女,23岁，未婚。与人交往怕脸红三年，羞于见人一年。我的家境不算富裕，父亲脾气暴躁，动辄打骂。母亲懦弱厚道，逆来顺受。全家人对父亲都有点惧怕。我在19岁进入大专学校后，在同学们面前，颇有点压抑感。故时而气馁、悲观，时日愤愤不平，甚有嫉妒之意便开始注意同学们的眼神有无蔑视怠慢。有一天上课、突然发现新来的男老师老是注意自己，颇感难为情，不禁浮想联翩，心慌脸红。以后凡是与那位老师迎面相逢，都感到面红耳赤，心慌气促。毕业后，我参加工作，总是把办公桌面壁而放，背对同事，极少与其他同事谈话。有一次参加宴会，我实在无词推脱，自答应后心里就忐忑不安，惶惶不可终日，几天都没有睡好，等到赴宴那天，我硬着头皮来到众人面前，看到那么多人，我顿时感到面红耳赤、四肢发颤，心慌气促、头晕目眩大汗淋漓，之后被当作病人送进了医院，此后我更觉得羞见一切人。我该怎么办？

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恐怖性神经症又称恐怖症，是一种对某些特殊处境、物体或在与人交往时产生不合情理而又异乎寻常的强烈的恐惧的内心体验，从而出现不必要的回避反应的神经症。一般地说，恐怖症常发生在青少年或成年早期，女性多于男性，且起病较急，往往在某一事物或情境面前引起一次焦虑和恐惧发作后，该物体或情境就成为恐惧对象。

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恐惧症又称恐惧性神经症，是以恐惧症状为主要临床表现的神经症。恐惧对象有特殊环境、人物或特定事物，每当接触这些恐惧对象的时候患者立即产生强烈紧张的内心体验。心理医生治疗恐惧症有许多种方法，常用的有认知疗法、行为疗法和强迫疗法。认知疗法对患者的刺激强度最弱，强迫疗法最强。认知疗法是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢地面对引起

作者：上海乐天心理咨询 郑平

有一种生存本能叫：逃跑或进攻。当人遇到紧急情况时，大脑的边缘系统会快速判断在这个局况下应该逃跑或者进攻并做出行动，一气呵成。这个行为反应过程是感受到极大恐惧下的一种生存本能，和动物遇上危险的神经过程一致，即由低级神经系统完成基本是一个反射过程，这个过程的时间非常短，以至于高级皮质神经来不及参与。

有些感人的英雄故事里，作者总爱在英雄救人那一刻花很多篇幅去描述内心活动，表现英雄的崇高思想，这其实是违背科学的。理性思考在千钧一发的时刻，他的行为是英雄本色。而当他做出逃跑的反应时 关于恐惧有两种极端。 一是由于生物原因，机体天生痛觉不敏感，他感觉不到疼痛，即使身体受伤流血甚至断肢，他看见自己在流血看见自己断肢，不怕火不怕硬物，手被灼伤了也没有觉察。他可能知道这是不好的事情，但是由于没有痛感他就没有恐惧感，因而随时都处于生命危险境地。

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今年立秋以后，很多自然灾害频发的同时，人祸也是接连发生，甚至一场车祸的死亡人数竟然 超过了七级地震，那么经历这些灾害的不论是在地震发生前兴致勃勃的旅游者，灾后变的惊慌躲避，还是车祸的幸存者你们都应该做灾祸后的心理咨询。

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文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者：吴力苏

最近有很多家长打电话来询问有关孩子不愿意出门，成天呆在家里，也不去上学，工作，不愿出去社交。把家长急得难受。这种情况还是很多的，一种是孩子可能是由于社交恐惧导致的，不愿意出去，还有一种是抑郁导致的。

为什么很多的人不愿意出去见人，只想呆在家里一个人呢？这是因为他们出去会感觉到心很累，很紧张，恐惧。他们过去应该有受到伤害的经历，这种伤害已经伤害到了自信心，于是会形成过度的预防，害怕再次受到伤害，于是不断的自我反省，过多设置很多心理防御，导致事情还没有发生，自己已经很是紧张恐惧了，所以，不是事情本身击败了你，而是自己击败了自己。

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     文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

    在社交中，我们都离不开说话，但是说话如果成为了很大的负担，导致语言表达心理障碍，那对我们的社交，生活，学习都会产生很大的影响。

    说话成为很大的负担的表现有哪些？如：不敢说，在说之前过度周密的思考如何去说，在说了之后又觉得自己说的不好，说的不对，于是很是后悔，不该这么说。

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