也许是你自己，也许是你身边的人，曾有过以下类似的经历：

常常会对身边的一切，包括自己和身边的人，有十分苛刻的要求，比如要求别人必须一天洗一次澡，要求他人不能与某人交朋友……一旦对方没有按照自己的规范行事，就会显得焦虑、烦躁，甚至愤怒。

 社交恐惧症咨客在与他人交往前、交往时、交往后都会出现一些特定的想法与行为，而这样的想法与行为又会增加咨客的焦虑，使其对社交活动更加排斥。

 在学习和工作中，我们可能会经常会遇到一些向我们寻求帮助的人，他们的原因不外乎有这么几种：

1.我这个人比较笨，实在学不会，你帮我做下吧；

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生活中难免有挫折、失败、躺枪，因此便会有烦恼和消极的情绪出现。而一个心理成熟的人，不是没有消极情绪，而是善于调节和控制情绪。

 案例：

某天有个学员问我，他比较怕黑，这是不是属于“特定恐惧症”的一种。那今天夏老师就来跟你聊一聊特定恐惧症。

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，它体型很小，以吸动物的血为生，这种蝙蝠是野马的天敌。当它攻击野马时，紧紧地附在马腿上，用锋利的牙齿刺破马的皮毛，用尖尖的嘴开始吸血。受到吸血蝙蝠攻击后，野马会惊恐万分，马上开始蹦跳、狂奔，试图驱逐蝙蝠。不过，吸血蝙蝠牢牢地附在马身上，直到吃饱喝足才满意地离开，野马却常常因为暴怒和狂奔，最后在流血中死去。

一些人十分害怕见领导，像极了小时候被老师单独叫到办公室里的那种害怕。 为此，他们想尽了一切办法来避免与领导碰面、沟通。公共场合遇到领导，他们会躲着走，也会尽量避免和领导同处一个封闭空间内，比如办公室、电梯。当不得不与领导进行沟通时，他们也会“多听少说”，以此来减少与领导共处一室的时间。 小罗在小的时候害怕老师，工作了之后害怕领导。 最开始，他以

2020春节期间发生了什么事？那只会记住一件：新型冠状病毒。

面对突发的巨大压力，常常会引发恐惧、焦虑以及其他一系列情绪和身体上的反应，这是一种 “应激”的状态，引起这种状态的事件被称之为“应激源”。

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简单地回答：正常。

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