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成为自己的心理咨询师

 

在生活上,我们可以用美食给自己和家人提供身体所需的营养。我们需要学会一些基本的生存技能,让我们过得更好。对于技能的掌握,我们可以不必成为很精通的专家,但是至少要懂得一些基本的常识和技能。

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2021-10-18 评论:0
心理咨询对你的帮助

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2021-10-15 评论:0
当情绪出现问题时,不妨试试这几种情绪管理方法

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2021-9-15 评论:0 情绪 情绪管理
EFT情绪释放练习

情绪是我们最直观的感受,允许自己感受到任何情绪时处于一种流动的状态,就可以很好地转化为积极的资源。这份允许是从体验到活在当下开始的。当下的体验中学会表达自己的感受,将这种感受透过语言描述出来,并学会跟自己的感受进行积极的对话,这样可以让我们跟自己的情绪保持一份良好的关系,这是一个人能够和自己和谐相处的基础要素。

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2021-8-20 评论:0
心理问题和精神问题的区别

 

心理问题包括:一般心理问题,严重心理问题,神经症等,这些问题都是可以通过心理咨询,心理辅导,心理治疗得到帮助改善,直到问题解决。心理问题的咨客会出现思维,情绪,行为方面的困扰,或者障碍。严重的心理问题,以及神经症会内心会感觉很痛苦,焦虑,对大脑思维的效率会有比较明显的影响。情绪上的障碍对生活和学习,工作也有很大的负面影响。

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2020-12-2 评论:0
如何接受自己的负面情绪 丨你知道ACT疗法与钟摆实验吗?

 

如果一个人总是想着压制负面思维,赶走负面情绪,反而会使其变成折磨自己的一种力量,使人更消极、无奈。而且,人们在被这些负面的思维与情绪困扰时,会变得焦虑烦躁,无法考虑生命中有价值的事。因此,接受这些负面的想法与情绪,将精力集中在真正有价值、有意义的问题上,才是明智之举。

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2020-10-19 评论:0
人是不能够有弱点的? 丨森田疗法四部曲让你真正“接纳自我”

 

试着回想你的童年,是不是常有一些好心人曾经教导过你,当心情不好或者感到痛苦的时候要“克服困难、坚持到底”。在你的成长道路上,你还曾学习到“流露内心的情感是羞耻或脆弱的表现”。

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2020-9-10 评论:0
“睡不着觉,催眠对我有用吗?” ——这么多年你可能误解了心理学里的催眠

“夏老师,我好几天失眠睡不好觉,能给我用催眠试试吗?用个钟摆啥的,一下子就让我睡着觉。”来访者黑着眼圈一副楚楚可怜的样子。

 

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2020-1-9 评论:0
“你能不能留1秒钟听我说!” | 技巧:心理咨询中的倾听

 

心理学里有个特别重要的技术叫——倾听。其实在生活中,倾听是优秀沟通者的必备“武器”在某种意义上,交流有效与否往往取决于听者而非说者,反过来说,失败的交流往往源自于听者的疏忽。

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2019-11-14 评论:0
《寄生虫》艺术治疗师揭露富人儿子的童年创伤 | 什么是心理咨询中的绘画疗法?

 

过去一周,一部韩国电影持续占据着微博热搜。它不仅在我的朋友圈、微博广受好评,更是一举摘得了今年戛纳电影节的金棕榈奖,成为第一部获得金棕榈的韩国电影。

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2019-8-21 评论:0
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