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高考前学习效率不好,如何调整心态?高考心理压力如何处理?

             文章来源:上海乐天心理咨询中心   吴力苏

 一年一度的高考,还有一个多月,对于考生和家长来说都是一种身心的考验。考生面临这么多要复习的课程和内容,有些人会感到压力很大,适度的压力,如果考试能很好的应对,是没有问题的,但是如果当我们的压力和焦虑感太强的时候,你会产生对学习的恐惧,甚至会产生厌倦,想要放弃,学习的效率也会降低,而面对高考的时刻越来越近,是不是心里很是着急?

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2017-4-24 评论:0 青少年心理咨询 考试压力 高考压力
青少年人际关系处理|青少年如何走出“孤岛”

在舞台上专注地弹着琵琶的丹丹是那样的有神韵,那样的出彩,在她轻拢慢捻、低眉信手中,仿佛只置身在充满着莺语泉流的美妙意境里。很难让人想到她现在正身陷“孤岛”被全班级女生孤立排挤的窘境中。
丹丹非常委屈地告诉我她现在感觉到强烈的孤独感,她不能理解为什么大家会这样地排挤她,她提出要换班级。家长也非常焦虑,认为是整个班级都出了问题,甚至提出要转学。

                                                                                                                                                                                                                           
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2016-12-23 评论:0 青少年 关系处理 吴少里
青少年脾气暴躁|暴脾气是对自己的愤怒

 

       大成,是一个经常容易被激惹的大男孩,却内心善良,常替他人考虑,如为不让同宿舍的单亲家庭同学难堪难受,每次都会坚持只让爸爸或妈妈一个人去到宿舍看他。但就是这样一个与人为善的好学生、好孩子,又常常会像一头被逼急的公牛一样横冲直撞,不管不顾的任由暴脾气的倾泻。神奇的是在老师、家人的安抚下,又会快速的安静下来,回复到善良、体谅的人际互动模式里。
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2016-12-23 评论:0 暴脾气 青少年 吴少里
余光恐惧症|【吴少里】心理咨询案例介绍——不敢正视别人的中学生

 

下面介绍一个吴少里老师治愈的一位余光恐惧症的一个典型案例
 

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2016-12-19 评论:0 余光恐惧症 恐惧症
如何与更年期妈妈相处?

女性进入40岁后,通常即开始了将持续20年的更年期,这是女人从生育阶段到老年阶段过渡的时期;随着卵巢功能的衰退直至消退,而导致雌激素分泌的逐步减少,严重时引发植物神经功能紊乱的一个阶段;特别是在45到55岁之间,更容易爆发一系列的女性生理变化,比如:月经不稳定、量减少并逐渐至绝经等;植物神经紊乱(内热感强烈、潮红等);尤其是精神状态也受到极大影响,情绪不稳定、易激惹、敏感多疑和烦躁不安等,有时实在让亲密的家人不知所措。
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2016-10-15 评论:0
父亲缺失的男孩:3个错误观念和3个奇迹

在网上快速搜索“父亲缺失的男孩”你会发现自己被埋在像雪崩一样的惊悚数据堆中。更大可能辍学,更大可能染上药物或酗酒问题,更大可能入狱;糟糕的信息仿佛没有尽头。其中一个研究结果是如此地夸张,它声称父亲缺失永久性地改变了大脑结构,导致孩子拥有更高程度的攻击性和愤怒值。

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2016-9-13 评论:0
“女子无才便是德”的复古风潮


 

据说最近美国有些很有钱的家庭,养女儿的方式就是把女儿送入一所特定的学校。这个学校教学生如何把自己收拾美美的。目的就是要把女儿培养成什么都不会,唯一会的就是烹饪跟养孩子的女子。当然在某些穆斯林国家,这种模式司空见惯,因为宗教因素。但这里提到的美国家庭对于女儿的教育模式,完全无关宗教,没有任何宗教因素。

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2016-7-28 评论:0
管教孩子,指责到底起了多大的作用?

 

不知道从什么时候开始,家长们好像学会了一种特别的错误观念,那就是:当孩子犯错的时候,或者不听从管教的时候,用指责甚至羞辱的方式,来表达对孩子行为的不满,孩子就能改过自新?!“棍棒底下出孝子”观念被多少现代家长继承下来,只是用新的惩罚性语言代替了这个“棍子”。但孩子们,却没见得在这样严厉管教下表现出怎样的顺从。

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2016-7-1 评论:0
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