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生命的第一种关系是我与自己的关系

 

 

 

 

    在我们的生命中的首要关系是我和自己的关系,这也是生命中最重要的关系。

 

    在我们心理咨询过程中,我们经常看到来访者在描绘自己过去的经历时,能量被卡在曾经的创伤中,情绪沉浸在过去的痛苦里。我们仿佛都能看到过去的那个小孩,或沉浸在父亲的否定中,或在母亲的指责中,或在家长曾经的抛弃行为等等情境下的无助与渴望。因此,在现实生活里,我们透过这些受伤的小孩,看到来访者内心的不安全感。于是,他们在现实情况下,为了更好地保护自己不受伤害,也为了更好地生活,他们否定过去,或埋藏过去。却不想,这些受伤的小孩子在生活中不经意地显现出来,并在生活中到处晃动着他们的影子。因此,最好的方法是,当过去的“我”这个小孩子出现的时候,让现在的自己和这个内心的小孩进行连结,我们用自己的方式去接纳他/她,去保护他/她,让他/她感受到安全。疗愈过去的自己,以为了更好地为未来努力,这是我们人生非常重要的功课。

 

在日常生活中,我们在与人交往过程中,我们会发现,自己内心存在对对方的期待和标准。当对方的表现与自己的标准不一致的时候,便表现出焦虑的情绪和对抗的行为,甚至试图改变对方以符合自己的标准。这尤其在亲密关系中,我们会发现,到最后受伤的总是自己。在这个过程中,使自己痛苦的不是别人的表现,而是脑中的条条框框。因此,我们要学会放下期待,放下标准,与自己的内在和谐相处,用心去感受自己和内在的连结,使自己身心合一,便能以更好的心态看待自己所经历的一切。

作者:上海乐天心理咨询中心 董瑞芳

 


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标签: 关系 连结 内心的小孩
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2013-3-12
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