遗忘和记住同样重要

         脑神经科学家研究证明：遗忘对人体健康有着不可忽视的作用。

        进入脑内的信息，95%以上被排斥在大脑皮层以外，未进入意识区域,真正进入意识区的可以说微乎其微。然而正是因为记忆这一特点，才保证了我们能有选择地记忆对我们最有用的信息。

        遗忘可以减轻大脑的负担，降低脑组织的消耗。正常情况下，人体每天会死亡大约十万个脑细胞。但是在强烈的外部条件刺激下，大脑每天死亡的神经细胞比平常要增加数十倍。这种刺激如果持续下去，大脑是难以承受的。大多数人都会随着时间的推移，进行着选择性遗忘。

        有时为了缓解痛苦，我们常常采用分散注意力的方法，这就体现了用遗忘法则来为人体健康服务的作用。那么，人应该遗忘掉哪些东西，才能有助于自己的身心健康呢？

        比如，遗忘自己的成绩。一个人取得了优异的成绩，则是对他过去的不懈努力的最好证明，但不要一直沉浸在因为过去的辉煌成绩而沾沾自喜的状态里。只有认清形势和状况，从头开始，才会有所突破，创造更辉煌的成绩。

        遗忘他人的过失。每个人都会有各种各样的缺点，都难免会犯错误。忘记别人的过失，多记住别人的优点，以友好的态度对待他人，你将收获更多的快乐。

        遗忘对他人的帮助。赠人玫瑰，手有余香，在帮助他人的同时，我们同样也收获了快乐。学会遗忘是对痛苦的解脱。如果不能遗忘，那些以前的伤心事，烦恼事将会一直萦绕在脑海，在心中形成永不褪色的记忆，这就好似背上了沉重的包袱，戴上了无形的枷锁。在每个人的一生当中，并不是一帆风顺的，难免会经历坎坷和挫折。学会遗忘，并能够换个角度看问题，失望就会变成乐趣。

        遗忘从某种程度上讲是一种宽容的体现，也许你没有取得辉煌的成就，也许你遭受了嘲讽和轻视，但你不必为此而苦恼，你要学会潇洒地将他们一股脑的忘干净，不要为所谓的闲言碎语所羁绊。学会遗忘，生活才能更加美好，善于遗忘，才能保存人生最美好的回忆。

        乐天强迫症，焦虑症心理咨询中心编辑

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