夏天来了，人更加浮躁？

文章来源：上海乐天心理咨询中心

俗话说春天不是读书天，夏日炎炎好睡眠，可是当今社会已经不允许我们悠闲的饭来张口困来眠，拼搏奔波是生活不随时间季节变化的主旋律。

天气变化经常会影响到人们的心理状态，春夏容易烦躁，秋冬容易抑郁，那么，我们如果能降低炎炎的夏日对人们心情的影响呢？ 首先，最重要的就是调整好饮食和睡眠，一般而言，炎炎夏日，人们容易感到食欲缺乏、贪睡、没有精力，可是城市白领却往往习惯熬夜，因此就加剧了白天的疲惫感，因此养成中午小憩和晚上早睡的习惯是必要的。

其次，每天坚持游泳健身，对于会游泳的人而言，夏天里最好的降暑和缓解压力的方法莫过于游泳，每天坚持游泳一个小时，可以很好的调节心情，缓解心理压力，避免燥热的夏天给人们带来的烦躁感。最后，多从事一些安静的活动对于心情的调节大有裨益，夏天本就容易让人浮躁，因此避免从事过于激烈的竞技类的项目，最好是用漫步、看书、书法绘画、冥想等来代替踢球、跑步等运动。