欲望，多少才适度？

文章来源：上海乐天心理咨询

欲望是魔鬼，让人们尝尽所向披靡之后痛彻心扉。

小说《红与黑》的主人公于连和热播电视剧《北京爱情故事》中的石小猛，都像我们塑造了一个具有自卑情结的欲望奴隶通过牺牲真情、钱情交易向欲望低头，爬到社会顶点又惨重跌倒的鲜活形象。

中国老庄思想告诫人们，无为而治。其实无为二字并不是让人放弃所有劳作，坐享其成，而是告诫人们要节制欲望，万事过分就容易走向空虚的极端。佛家也讲求五戒，通过人们的自省和修行提高自身境界，此外，英文中Less is beautiful.也像我们传达了同样意思，欲望适度是体验幸福的前提，也是人性的美德。

在我们接触过的抑郁和焦虑的患者中，他们之所以被恶性情绪困扰，很大也是因为欲望过分超过自己能力导致的，要的太多，而行动力不足，导致理想现实差距，提高行动力或者降低对生活和自我的期许，对于这些情绪困扰都能起到较好的缓解作用，然后此道理说起来简单做起来难，降低欲望，是人们修身养性的必修课。 欲望如何降低？最重要的是要坚持每日反省自己，同时多读书、和不同的人接触、多旅游，提高见识，以此为基础，反省自己，只有这样，才能慢慢洞悉比物欲更加重要的东西提高自身幸福感。