所谓的坏习惯是否应该被消灭

作者：上海乐天心理咨询中心 吴倩雯

每天，我们都被一些所谓的坏习惯困扰着。喊着要减肥却仍旧大吃大喝、下定决心要开始工作却还是打开了微博微信、计划了要早睡早起却依旧黑着眼眶熬着夜。我们的坏习惯一度困扰着我们，让我们懊悔自责，却一次又一次地让我们获得了即时的满足。当我们大吃大喝时，我们满足了对美食的渴望；当我们刷微博、微信的时候，我们满足了对社交、沟通的需求；当我们晚上熬夜看剧看球的时候，我们满足了对于娱乐的追求。

所以，我们可以发现，这些我们所谓的坏习惯看似阻碍着我们对于某一部分生活、事业上的追求，但是他们也真真切切地满足了我们对人生另一部分的追求。从这个角度来说，坏习惯并不是我们需要抵抗、消灭的一个对象，而是需要被我们接受的我们自己的某一个面。当坏习惯不再被我们看做是异己，而是自己的一部分的时候，我们就不会再对这些坏习惯抱有敌对的态度，在这种包容、接纳的过程中，我们慢慢学会与这些习惯和平共处，而这样的转变也让我们更加容易地改变这些习惯。当我们接受了这些习惯，我们就会试着倾听这些习惯的产生根源，从根源入手进行真正的改变。