哭，是情绪释放的很好的途径

文章来源：上海乐天心理咨询中心

坚强，微笑似乎成了人们获得幸福的代名词，可是他们殊不知，每天微笑、一直坚强的人的心灵实际十分脆弱，当打击来的时候，有可能是受伤最重的一个。

因此，现代幸福学主张人们学会示弱，学会哭泣，学会派遣自己的情绪，学会爱自己。

哭，是情绪释放的很好的途径，当压力袭来感到无能为力的时候，大哭一场，这种最原始的方式或许可以在短时间内释放很多压力，让自己平静下来考虑问题的解决方法，因此，适当的哭，是有益身心的。可是，哭的能力如何培养呢？因为人们已经太久被鼓励要微笑示人了。

如果你很久不哭，可以看一部让人们感动的电影，通过电影的情结和人物命运哭出来，尤其是在自己压力大，感到内心压着一些不安的时候，选择合适的电影，让电影成为催泪弹，就可以让自己的眼泪流出来。

其次，就是打消自己内心不能哭，哭解决不了问题的想法，哭虽然不能解决问题，但是却可以在一定程度上通过舒缓情绪，让自己平静下来促进问题的解决。

经常关注内心，看看内心的需要，重视内心的体验。

学会哭泣，就是对自己情绪的尊重和重视，只有痛快哭过，才能深入体验情感，才能迎来更灿烂的笑容。