肥胖的人调节心理减肥操

肥胖的人心理一般都比较急躁，而且都很想把自己的体重减下来。生活中，减肥有很多种方法，最安全最健康的有食疗和运动，其实调整心理也会对减肥有相当大的帮助。很多专家经过科学研究以及系统分析推出了一套心理操来帮助减肥。　　

心理减肥操第一节，首先要在网上找到一组肥胖的漫画PS把自己的头像放在漫画上。打印几张，一张贴在冰箱门上、一张贴在餐桌上，这样可以明显的降低你去开冰箱门的次数，以及在餐桌上不限制的吃，大幅度的抑制了你的食欲。　　

心理减肥操第二节，制定一个买自己喜欢东西的计划，每成功减肥一天就在自己的小猪猪里面投入1元，每失败一天则扣1元。这样可以大幅度提升你减肥的信心，并且在你减肥成功的那天就可以买到自己喜欢的东西，可谓一举两得。可别奖励吃东西哦。　　

心理减肥操第三节，肥胖的人一定要有人监督的时候才能进食，首先要有影响的人站在一旁。那对进食者会有很多的督促作用，有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。　　

心理减肥操第四节，很多肥胖的人在饿的时候会用想象来画饼充饥，然后越想越饿。反而不利于减肥，倒不如饿了就直接喝一杯水。直接把自己的饿火给熄灭为止。　　

心理减肥操第五节，有一种习惯性心理进食，长时间在边看电视边吃东西。会导致你看到电视手就控制不住想去拿东西吃。所以坚决不能养成这样心理，以后可以在家里大大小小的地方贴上此处静止进食。　　

上海心理咨询专家：心理调节其实对减肥有很大的帮助，而且这样对磨砺一个人的毅力也有很大的帮助。很多人就是因为没有毅力才越减肥越肥胖。希望本文能够帮助那些因为肥胖而苦恼的人。

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