自我的维度：躯体自我

文章来源：上海乐天心理咨询中心 占海燕

从我们出生，伴随我们来到这个世界上的就是我们的躯体，弗洛伊德说：最初和最重要的自我，就是躯体自我。婴儿最初的体验会像印记一样的记录在我们的身体上，比如：吃饱后在妈妈温暖的臂弯里沉入睡梦中，安全温暖的印记被保留下来，也有记得在冰冷的房间里换尿片时让人泪流的寒意刺骨。一个人”核心自我”便是源自于幼儿早期对于自我的不变因素的体验，这些因素的核心是幼儿自己的身体及身体的边界。

在心理咨询的过程中，也会遇到这样的来访者。对身体的反应过度敏感，外在表现为别人不能触碰他的身体，更加不能进行正常的夫妻性生活，这是对外界的防御退行到了身体的边界，实则是内在的自我主体丧失，就像一颗空心的树，内在的空洞需要外在的树皮作为掩护和抵御。

自我最初的体验源自于躯体的体验，这些体验的性质主要是由早期的依恋关系的品质所决定的。具有反思和觉察能力的父母会和孩子建立更加安全的依恋关系，而本身的依恋关系不太健康的父母也倾向于培养出依恋关系不太健康的孩子，父母和孩子之间互动和相处的模式会是一种强化，最开始便是躯体体验的强化。

躯体的体验有的时候也会被否定和解离。抑郁症的患者之所以痛苦，很大的一部分在于感受的缺失，外在表现为情绪低落，状态低沉，内心感受缺失，不论开心，难过，痛苦都好像与自己无关，空白的生活让抑郁症的患者丧失希望，需要恢复和建立抑郁症患者的感受体验。

保持对身体的觉察，和自己的身体在一起，感受自己身体的真实存在，连接到真实的自我。