心理健康的波动理论

心理健康，过去我们有很多的方法，如积极心理学，告诉我们需要保持积极乐观的心态，如何克服消极，如何让自己在紧张的时候放松。又有很多的人想让自己变得阳光，开朗，外向。精神分析总是在找我们引起这些问题的原因，不断的探究这些问题形成的原因，但是实际上，当我们采用这些看似很好，很正面的理论时，我们也许只是一时的有些惊喜，但是很快就会陷入另一种痛苦之中，不能够真正的让自己心理健康起来。

实际上在我们紧张的时候，如果我们去改变自己,让自己放松，如通过催眠放松的方法，只能解决一时的紧张情绪，但是我们会形成新的麻烦，就是当我们紧张的时候我们都要去放松，这实际上是在不断的在操纵自己，我们在操纵自己，这本身就是新的问题，人不能像机器样的被操纵，当我们去放松时，我们会不断的强化放松，认为放松是好的，而紧张是不好的，这样会让我们从紧张走向另一个极端---放松。

       所以什么才是真正的心理健康的疗法呢?那么什么才是科学的心理健康的疗法，这里我通过十多年的心理咨询实践发现，人们的健康心理，实际上就像水的波动，时而平静，时而有波浪，是一种变化的，波动的。我们需要让咨客知道，我们的健康心理是在上和下，积极和消极，外向和内心，紧张和放松之间波动。