提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心晴App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心晴APP注册即可下单抵用>>

为什么我还是单身?我的另一伴在哪儿?

 

经常有人问我,我该去哪寻找我的另一伴?怎么才能找到那个他/她?答案出乎意料的简单,那个你一直以来寻找的他/她可能就在你身边,可是你看不到他/她,因为你从来没有把他/她列入考虑范围。

为什么会这样呢?我们固有的偏见以及观念会引导我们做出一贯的行为,在爱情中亦是如此,因此错过了很多机会。但是从今天起,你不必继续错下去,让我们先来了解一下哪些偏见可能在阻碍你找到“对的人”。

 

偏见&自尊

我们每个人都活在自己构造的主观世界里,按照自己的偏好来解读这个世界,在不经意间做出的选择往往都是为了保护自己的价值观以及自尊(Kunda, 1990)。事实上,每个人都会有这种时候,毕竟我们都想展现最好的自己。

我们经常用两种偏见来保护我们的自尊不受伤害:

1. 自我设限

有的人在做一件事之前,会找很多借口来说明这件事是多么的困难,根本无法完成。他们慢慢说服自己这件事是多么“可怕”,让人望而却步。这样即使失败他们也有充分的理由来解释(Tice, 1991)。从本质上来讲,就是为了“面子”。他们不会觉得失败是自己的错,自然也就不会伤害到自尊。

举一个很简单的例子,有的学生会在考试前睡不好觉,如果他们考的不好,可以解释为“睡眠不足”影响了考试,而不是他们“能力不足”。为失败准备好一个理由,可以让他们的自尊免受伤害。

2. 预判

有的人为了保护自尊,会在不了解对方的前提下给予对方非常负面的评价。很多人通过看低对方来暂时地提高自己的信心(Fein& Spencer, 1997)。

例如,那些在学校嘲笑别人家里穷的学生,通过贬低别人可以让自己觉得特别,有掌控感,并且比其他人都好。面对来自这些“穷孩子”的指责和批评,他们可以免受伤害。因为,认知告诉他们,这些人的意见和想法是不值一提的。

 

偏见&寻找爱情

看到这里,你可能觉得这跟爱情有什么关系?的确有很大的关系!

从自我设限来说,很多人在约会之前会预想和对方说话是多么可怕,有威胁感的一件事。他们会想象对方可能表现的“不友好”、“有距离感”。比如说,有的人会以对方体格太过健壮,相处起来有威胁感为由不再继续跟对方见面。

给对方贴上一个“可怕”的标签可以让自己无法跟对方打招呼这一行为完全合理化。他们可以继续相信他们愿意并且有能力找到别人约会,但是不是“这个人”。可问题是,最后每个人都无一例外地被贴上“可怕”的标签。当然,他们依然自信地活在自己的世界,自我感觉良好并且相信他们可以找到其他约会的对象。但是,现实是每次机会来的时候都没办法抓住。

另外,有的人会提前预设某个群体的人“不够好”,不配和自己约会。他们会评判别人,认为其他人需要来证明自己的价值。通常在没有了解对方的前提下就让其出局,从而提升自己的自尊。这种掌控感让他们觉得高人一等。

但是,没有人能够准确衡量一个人的价值。他们又如何能知道呢?为了能够控制局面并维持彼此的自尊,每个人都需要表现出一点低姿态。结果是,他们错过了很多机会,他们自我感觉良好的代价是错过自己的爱情。

 

怎么找到那个他/她?

当你排除这些偏见的时候你发现并找到爱情的几率会大大增加。

1. 如果你觉得每个人看起来都很“可怕”

你可能需要反思一下你的自我设限。允许自己接近别人,抱着好奇的态度去了解对方,不需要把对方想的很可怕,望而却步。试着去寻找其他保护自己自尊的方式。不再把别人的拒绝和自我价值感划等号,不再为不跟对方打招呼找借口。

2. 如果你总是找不到那个“配得上”你的人

没有给对方任何相互了解的机会就拒绝贬低对方,每次都因为一些“小事”拒绝对方,说的是不是你?如果是,试着找一个不用通过看低别人让自己感觉良好的方法,学会看到自己以及别人最好的一面。如果找到了,学会感恩。在别人做了让你开心的事时给予一些小鼓励,并且意识到下一次可以做一些让对方开心的事。

有时候,我们习惯通过把别人想的很“可怕”或是“不够好”来保护自己的自尊心免受伤害。然而,当我们陷入这样的思维模式时,根本看不到真实的对方。如果你意识到你也有这些偏见,是时候寻找其他方式来保护自己了。给别人一个机会,也给自己一个去爱的机会。

 

 

文章来源:Psychology Today

作者:Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D.                 

译者:李瑛

 


上一篇文章:赏识孩子的努力而不是聪明
下一篇文章:管教孩子,指责到底起了多大的作用?
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签:
分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2016-6-30
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/3108.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号