提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心理App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心理APP注册即可下单抵用>>

节日心理调节|怎么处理春节各种烦躁心绪

 

 

 

对于大多数个体,每个人的一生都不可能一帆风顺,但是时光不等人,春节将至,再怎么衰,也要见父母过春节吧,一方面不想让父母操心,同时又不想把整个事情都和盘托出,毕竟老人家也不见得帮得上忙,然后只能让他们为你操心外就是自己也开始闹心,想到这,不想回去见父母的心都有了,可是出门在外一整年多么想吃到妈妈爸爸做的菜啊,纠结,怎么办?比如:

○升学考试考得很糟糕

○离婚,第三者插足,婚姻面临解体

○工作丢了

○财物被人骗了

○企业经营不善倒闭的边缘

看到街道超市 处处张灯结彩,可是一想到自己的烦心事就烦躁异常,怎么办?

小a,从小到大品学兼优,但是在今年的考研中由于发挥不佳,没有考上理想学府,而一直在父母及邻里中都有很好口碑的她,也将无法回避自己考研失败的事实,春节无疑成了,小a的刑场,于她自己也在犹豫是继续考研还是立即就业,但是也正是一向自信的自己都在游移自己的前途,那么那些平时都不是很熟悉的邻里和亲朋该怎么面对,如果只是说出事实,面对大家的议论,对于一向自尊心极强的小a,如同揭开脸皮般的难堪,但是自己春节又真的想念妈妈爸爸,


小b,美貌苗条的她,在工作不久就和多金又帅气的男友步入婚姻的殿堂,男友的优渥的条件和殷实的家境,都成了,小b嫁的好的最好明证,妈妈爸爸的骄傲神情及亲朋好友的羡慕和夸赞,曾几何时都是小b感觉幸福又得意,然而事情却在小b怀孕产子后,老公几次彻夜未归,然后就是夫妻吵嘴,还有老公手机上的多条暧昧短信直至小三公然的给她来电话,说明小三本人也怀有身孕云云,面对老公的冷漠和小三的嚣张,小b真的是欲哭无泪,如果和父母述说无疑自己是“祥林嫂“,更何况那些亲友和朋友,不回去过春节在家里像住进冰窟,回去又不想强颜欢笑,但是又担心父母为自己担心,可是自己也那么无助,需要亲人的体贴和关心,怎么办?


小c,由于之前的工作压力比较大,导致自己一直很烦躁,终于在年底一次工作中和领导产生矛盾,本身不想辞职,但是在临近春节突然被人事部门告知,被辞退,现在除了要求劳动仲裁外,工资还没有结清,但是已经失业,虽然工作压力大但是收入还可以,本来想明年骑驴找马,但是事发突然,想回家过春节,但是又不想就此事多提,但是又不想撒谎,纠结中


小d,和男友同居后,被其借走10万元,但是最近男友突然提出分手,但是拒不归还之前的借款,现在需要和男友打官司,但打工多年了,父母年龄大身体多病需要她出钱治病,她没敢和家人说钱被借走的事,但是却没有钱接济家人,所以不想~回家过春节,但是有无处可去


小e,一直在外地打拼,事业曾经小有起色,这几年想做大,借了很多钱,投入在事业上,但是由于最近电商冲击,实体的效益锐减,本来有很多的债务偿还起来很吃力,业绩不好就更加雪上加霜,曾经在老家亲朋中被当成榜样,而且还跟亲朋借了些钱,但是现在的状况很不景气,回去跟父母说出实情也怕他们操心,更是怕知道真相的亲友来要还钱,但是孩子在父母那里,必须回去,别人盼过年,小e愁过年


咨询师支招:

任何形式失败都是对自己内在力量的巨大考验,当我们面对它的时候,不仅要承受的是它给予自己被打败的感觉,而且还有这颗石头投进水里泛起的涟漪 – 即周围环境对这一事件的看法。除了期望环境可以理解,奢望可以被继续支持之外,面对失败需要我们有:

-客观理性的评估

失败后我们要能够极其客观的评估失败的原因,什么是自身的问题?什么又是不可抗力所造成?目标是否正确?决策、方向、方法和态度等等是否正确?我们是否尽力?是否动机不纯、述求过多?这些答案要能够过自己反复地拷问。

-坚定的信念

信念是我们坚定不移相信的理念,没有它任何人都很难最终获得成功,因为来自自身问题的挫折往往是无法避免的,而且只有挫折才能让我们更深刻地了解自己的弱点,才能有长足的发展。同时,如果我们无法相信自己会取得成功,那么成功永远不会到来。

-乐观主义精神

当我们相信自己可以获得成功的时候,面对在征途中的种种困扰,如流言蜚语、冷嘲热讽,如果从乐观主义的角度可以怎样去理解呢?只是这样的面对克服是对我们抗压能力及情商的提升。

-勇敢、勇敢还是勇敢

当我们都想清楚以后,需要做的是平静地接受失败后的一切后果,尽管可能依然会心痛、难过、失落甚至愤怒,我们都可以去觉察这些情绪,看到自己的脆弱并勇敢地和这些情绪相伴,直到平静下来。

-靠谱的补救计划

期待他人的理解和支持有时候真的是奢望,真正还能给我们力量的是接下来的补救计划,它是另一个让我们再次鼓起信心的源泉,因为我们知道尝过失败之后,过去已经暴露的问题让我们会更加强大而可以被攻克或避免。

-同理心

了解通常只有关心在乎我们的人才会发问、提出建议,他们在试图用自己的判断来帮助拯救我们。多发现周围人的善意,但坚守自己的信念,以平和开放的心态来对待这些声音,择善而从,对指出的缺点抱着“有则改之、无则加冕”的态度,这将是又一个增强我们实力的方法。

-良好的沟通技巧

高超的沟通技巧常常能让我们化干戈为玉帛,不仅能避免人际冲突,而且还能增进情感。由于这个部分牵涉的内容很多,此处就不再赘述。


上一篇文章:春节焦虑|春节抑郁|中国春节的各种烦
下一篇文章:上海乐天心理中心心理医生、专家简历 - 朱淸菱
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签: 春节 情绪
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2017-1-23
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/3273.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号