心理学家教你:情侣夫妻一定要避免的4种防御机制_乐天心理咨询中心

心理学家教你:情侣夫妻一定要避免的4种防御机制

 心理学家:情侣夫妻必看破坏家庭的可能是你这四种防御机制

防御机制这个概念最早是由弗洛伊德提出的,是指一个人在经历痛苦、创伤、挫折、压力等不好的情绪时,无意识地通过压抑、升华、投射等方式自我调节,以保护心理平衡、缓和痛苦的方法。

良好的心理防御能够保护我们的心理健康,但在亲密关系中,防御机制却可能成为阻碍夫妻交流的绊脚石。来看看下面四种常见的防御机制是否发生在你和伴侣身上,如果是的话,要尽量避免了哦~

 

1. 否认

很多人面对不愉快的回忆,会选择用否认的防卫,假装一切都没有发生过。在亲密关系中,很多人也会选择以否认的方式回避发生过的争吵和矛盾。可这并不是解决问题的方法,只会在两个人心里留下无法愈合的伤痕。互相敞开心扉地沟通才能够真正解决问题。

 

 

2. 投射

投射是指一个人把自己无意识地态度、想法、欲望投射到别人身上。在恋爱关系中,常常会听到女孩子说你是不是不爱我了,这其实就是一种投射,是女生把自己其实已经不爱男生了的这种潜意识投射到了对方身上,认为是对方不爱自己了。投射这种防卫机制,使得亲密关系中的双方互相指责,认为是对方有问题,而意识不到自己本身的问题。

 

 

3. 补偿

当一个人被负面情绪淹没时,他可能会转向其他方式释放压力,补偿自己的坏情绪。最常见的补偿方式就是喝酒和暴饮暴食。对于有些人来说,比起和伴侣交流烦心事,一杯酒更能起到慰藉,但这种方法既伤身体,也让亲近的人之间减少了交流,疏远了感情。不妨尝试更健康积极的补偿方式,比如去健身房挥洒汗水、和伴侣看一场刺激的电影。

  

4. 转移

老公在公司被上司骂了一通,憋了一肚子的火气不敢向上司发泄,于是回到家后把怒火转移到了妻子身上,不断地在妻子做家务的时候挑刺,甚至骂她。这是一种很常见的转移机制,它导致的后果很可能是亲密关系的破裂。

 

 防御机制有利有弊,学会调整心态,及时和伴侣沟通,直面问题不逃避,才是维护亲密关系的关键。

 作者:乐天心理实习心理咨询师 沈昕宇

 

 

 


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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2018-7-18
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