焦虑的意义_乐天心理咨询中心

焦虑的意义

我们每天都被各种焦虑困扰着,失眠是典型的焦虑,我们着急,等不到夜晚过去的感觉。严重的焦虑让我们没办法安心做事。焦虑不像恐惧,你可以有逃跑的方向,焦虑是无路可走的感觉,焦虑是陷在原地,不能自拔。我们为什么会焦虑,焦虑的意义何在?

焦虑的感觉是活在不确定的未来

我们在焦虑什么?其实,今天我并没有什么真正好焦虑的事情。真正令我们焦虑的其实是未来。未来可能发生的不好的事情。我们在现在已经体验到未来的痛苦,所以焦虑。

未来可能发生的坏事,我们今天需要立即解决。如果我们已经找到了解决的方案,那么好。Everything is under control。你不会焦虑,你心安理得。焦虑是未来的不确定性,不知道用什么方法到达未来。如果确定了,你可能就不会焦虑了。

焦虑,就仿佛我们在非洲大草原上宿营,虽然围着一堆篝火,但是周围时不时传来狮子的低吼,让人胆寒,我们害怕,我们很想逃离,想逃,但是无处可逃。四周都是一样的黑夜,不知道危险来自何方。焦虑,有时面临两难选择时,往东也不行,往西也不好,不知怎样才好,我们就容易焦虑。总是害怕选错,所谓“选择障碍”,其实也是焦虑。

焦虑促使我们行动

焦虑也有好处,焦虑促使我们行动,对未来的担忧,让我们今天更快速地行动,为了未来而行动起来。如果没有今天的行动,未来的蓝图可能永远也不会实现。所以,焦虑跟延迟满足一样,是一种能力的体现。

正如被广泛传播的龙岩高铁站的重建,数十条铁轨搬迁,安装,还有繁杂的信号系统安装,居然只用了短短29个小时。是什么让我们在短时间内创造奇迹,还是焦虑。我们不希望长时间打乱铁路的正常运行,我们心中有更高的标准。还是焦虑促使我们行动。

我们常说“活在当下”,似乎是很不容易的事情,但是,贫困山区的某些人,今朝有酒今朝醉,给他困难补足,他只会拿去换酒喝,他每天都沉浸在白酒之中,根本不为未来而考虑。什么家庭,责任,孩子,都一概不关心。没酒喝,他就躺着睡觉,看起来他一点也不焦虑,他很轻易地做到了“活在当下”。

所以,“活在当下”对于焦虑的人来说非常难,而对于天天活在当下的人来说,让他们“焦虑”则更加不容易。所以,为了遥远的未来而焦虑,并在当下付诸行动,是非常重要的心理能力。

人生基本焦虑是什么?

心理学祖师爷弗洛伊德认为,人生基本焦虑是性,或者说力比多得不到满足。力比多得不到满足,被压抑,从而产生了各种神经症性心理问题。可以说从生物属性上解释了人的基本焦虑。但人并不只有生物属性,还有在这之上的社会属性。

从个人成长的角度来看,人生的基本焦虑是“依赖VS独立”。我们刚来到世纪都是依赖的,我们成长的标志是我们变得独立。可是,很多人其实并没有真正实现独立,他们很大程度上依然依赖于他们的父母或者替代性父母。父母也是一样,他们希望孩子依赖这让他们有满足感,他们又希望孩子成长,这让他们产生满足感。很多父母就在这两种情感之间摇摆不定。而孩子也焦虑于成长,摆脱父母依赖,还是继续依赖父母,压抑自我。

最大的焦虑是什么?

我们最大,最原始的焦虑是什么?是死亡。

我们每个人都会面临死亡,英文把最后期限称之为Deadline”就是这个意思,死亡是“大限”,所有的事情必须在这个日子前去做,否则再也做不了了。有哲人说过,很多人活在好像可以永远活下去,等到他临死的时候,又仿佛从来没有活过。

当然,我们防御死亡的感觉,因为我们畏惧死亡。但是,死亡的焦虑其实很有意义。试想,如果我们会永生,永远不会死亡。那今天和明天也就没什么区别,做和不做也就没什么区别,今天焦急地做的一切,可能都没有了意义。正因为时间是有限的,而且过去了永远不会回头,可能我们就永远错过了,比如想做公务员,5岁已经是极限,25岁想做足球运动员,可能已经太晚,想做职业围棋手,10岁都已经太晚,所以,焦虑促使我们在短暂的时间做该做的事情。

如果我们每天躺在沙滩上晒太阳,整日无所事事的混日子,其实每天没什么区别,我们也不为未来焦虑,未来该来总是要来的,反正我们不管怎样过也总会走过一生。当然,这样的我们可能不会有什么惊喜,不会有什么精彩,不焦虑的人生,未必那么理想。

 

作者简介:张峘(Edward Cheung)主任心理咨询师

 

直接预约

 
精神分析师(Psychoanalyst/Therapist)、北京大学硕士,国家二级心理咨询师,中美高级精神分析治疗师、中法高级精神分析班一期,接受国际精神分析协会(IPA)专家指导
 
工作语言:普通话(Mandarin),英语(English),粤语(Cantonese)等
个案:5000小时
 
咨询技术
 
精神分析/精神动力学取向
 
擅长领域
 
经症性心理问题,包括严重抑郁,强迫,焦虑,恐惧,进食障碍等,个人成长, 解决深层次心理问题,寻求人生意义。
 
咨询师感言
 
一般人觉得心理咨询师是垃圾桶,天天接受这么多负面能量,自己也会受负面情绪影响。其实不然,负能量也是能量,专业的咨询师可能并不受负面影响,反而可能还感到正面影响。在分析治疗来访者负能量的过程中,我经常感觉到自己充满力量,或许这样能更好地帮助来访者改变。
 
精神分析是一门艺术,入门容易,提高很难。运用之妙,在乎一心,在高超的精神分析师看来,什么都是有意义的,行为举止,一颦一笑,远不仅仅是对话内容,甚至嬉笑怒骂皆成文章。精神分析是活的,生动的,做完咨询不但可以心情平和,甚至可以有点小兴奋。只要你愿意信任咨询师,开始你内心探索之旅,你可能会有想象不到的收获。期待你的到访。 

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分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2018-8-9
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