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什么是心理平衡?

文章编辑:乐天心理咨询

必须要做和不能去做,都是规定,不做规定,才是心理平衡,才是自由。 内心自由疗法:所谓自由就是对未来不做规定,能好,能坏,能上能下,可进步可退步,可恐惧可平静,可紧张可放松。 内心就想婴儿一样,没有规定,达到‘可有可无’的境地,也就是可有可无。 你如果总结出一个你认为很好的规则,你可以让让它忘记,可以不用抓住他。只是让它经过你的脑子。这就是自由。 也就是你认为好的规则,你可以不要它。

平衡法理念:

1、在动和静止之间变化,如果现在是静止的,也是暂时的,动静变化自由。 如:在洗和不洗之间变动。

2、介于无和有之间,无也是暂时的,无和有之间是自由变动的

3、在做和不做之间变化

4、在有和无之间变化。(老子思想)

5、在现在和将来之间变化、思想在现在和过去之间自由变化。

6、在想和不想之间变化。

7、不去做决定,是做,还是不做,是想还是不想。

平衡理念:只专注一点,没有看到更多的系统和整体, 平衡法技术:自由联想。

平衡法理念:思想和行为在不累的范围内,是有弹性的,是伸缩自如的,轻松的,心理的效率才是正常的 超过的这个范围,就会失去弹性,灵活性,就会变得死板,机械,费力。心理效率降低 这个范围,就是以是否累为限度。 允许在一个空间内变化,对于准则不需要掐的很死,允许有弹性,如在现实和幻想之间允许自由进出,但是不需要把自己想的很累,需要有一个度,这个度就是不要让自己很累。 允许波动,允许在好与坏之间波动。 就像弹簧一样,允许在弹性限度内波动,不要超出这个弹性限度,如果超出了,就不能伸缩自如了,思维的效率就会降低。


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分类:乐天心理疗法| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2011-4-15
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