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英雄联盟第一人在心理咨询室落泪,赢得荣誉,却挣扎于「自我」责问

 

英雄联盟第一人在心理咨询室落泪,赢得荣誉,却挣扎于「自我」责问

 

Faker,绰号“大魔王”,司职《英雄联盟》中单,年仅23岁,3次夺得英雄联盟全球总决赛冠军。

在个人纪录片《追逐》中,Faker因长期征战电竞比赛和封闭式训练,导致精神压力巨大,主动寻求心理咨询师的帮助。在咨询室中,Faker说出了自己的压力来源于自我的高要求以及队友期待和家人的期待。

经过咨询师的测试,Faker患有严重的焦虑症,压力等级到达了峰值。在经过心理疏导后,Faker慢慢的理解了自己的压力根源,并在镜头前潸然泪下。

Faker:“总能梦见有人在责问自己,过去的自己也总是在问现在的他都在干些什么。”面对内外的指责,Faker陷入了焦虑之中。

咨询师问道,除了游戏,你的生活还要其他的吗?Faker沉默了……

 

英雄联盟第一人在心理咨询室落泪,赢得荣誉,却挣扎于「自我」责问

 

Faker在公开信中写道:“我常常在想,如果我的电竞生涯结束后,我会去学校学习科学。我一直觉得物理和化学很有趣,而现在我对神经学科越来越感兴趣了。”

在生活中,Faker认为自己是内向的人,平时不爱出门,在外面的时候脑子里也只想快点回家。内向的人可以一个人很好地完成工作和事情,不愿意与他人有太多交集。

在生活中,患有焦虑和社交障碍的人,也同样能感受到Faker类似的压力。无论,在事业上取得了多大的成功,却难以让自己的接受和满意,对未知充满了不确定。

 英雄联盟第一人在心理咨询室落泪,赢得荣誉,却挣扎于「自我」责问

 所以,如何降低焦虑和压力?

 

1、把对未来的期待变成可以落地的计划

在纪录片中,Faker难以接受队伍的失败,期待能保持巅峰状态。将比赛的成败作为唯一的判断标准,然而,比赛的结果是难以被控制的。作为电竞运动员,只能做好的日常基础的训练保持好比赛的状态。积极的心态是,将对结果的期待,转化的对日常自己可以控制事物的计划。

2、体会焦虑的感受,观察它而不是立刻改变它 

焦虑和压力是一种认知感觉,并伴随有对未知的恐惧情绪。对于已经存在的感觉,个人已然无法逃避和摆脱。此时,当个旁观者,体会当下的感受,而不是急于否定,再慢慢的寻找问题的根源。

3、将压力和焦虑升华为动力 

Faker意识到,如果队友的表现不佳,自己就需要提高输出积极补位来弥补空缺。通过电子竞技,他将压力和焦虑升华为了对专业能力的追求。由于长期的胜利,Faker对于胜负是不确定的事实难以接受。健康的心态是能够接受结果的不确定,竞技体育本身就带有强烈的波动,即便再强大个体和团队也会经历高低起落。

作者:乐天心理 吴乐东

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分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-4-11
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