英雄联盟第一人在心理咨询室落泪,赢得荣誉,却挣扎于「自我」责问

 

Faker，绰号“大魔王”，司职《英雄联盟》中单，年仅23岁，3次夺得英雄联盟全球总决赛冠军。

在个人纪录片《追逐》中，Faker因长期征战电竞比赛和封闭式训练，导致精神压力巨大，主动寻求心理咨询师的帮助。在咨询室中，Faker说出了自己的压力来源于自我的高要求以及队友期待和家人的期待。

经过咨询师的测试，Faker患有严重的焦虑症，压力等级到达了峰值。在经过心理疏导后，Faker慢慢的理解了自己的压力根源，并在镜头前潸然泪下。

Faker：“总能梦见有人在责问自己，过去的自己也总是在问现在的他都在干些什么。”面对内外的指责，Faker陷入了焦虑之中。

咨询师问道，除了游戏，你的生活还要其他的吗？Faker沉默了……

 

Faker在公开信中写道：“我常常在想，如果我的电竞生涯结束后，我会去学校学习科学。我一直觉得物理和化学很有趣，而现在我对神经学科越来越感兴趣了。”

在生活中，Faker认为自己是内向的人，平时不爱出门，在外面的时候脑子里也只想快点回家。内向的人可以一个人很好地完成工作和事情，不愿意与他人有太多交集。

在生活中，患有焦虑和社交障碍的人，也同样能感受到Faker类似的压力。无论，在事业上取得了多大的成功，却难以让自己的接受和满意，对未知充满了不确定。

 所以，如何降低焦虑和压力？

1、把对未来的期待变成可以落地的计划

在纪录片中，Faker难以接受队伍的失败，期待能保持巅峰状态。将比赛的成败作为唯一的判断标准，然而，比赛的结果是难以被控制的。作为电竞运动员，只能做好的日常基础的训练保持好比赛的状态。积极的心态是，将对结果的期待，转化的对日常自己可以控制事物的计划。

2、体会焦虑的感受，观察它而不是立刻改变它 

焦虑和压力是一种认知感觉，并伴随有对未知的恐惧情绪。对于已经存在的感觉，个人已然无法逃避和摆脱。此时，当个旁观者，体会当下的感受，而不是急于否定，再慢慢的寻找问题的根源。

3、将压力和焦虑升华为动力 

Faker意识到，如果队友的表现不佳，自己就需要提高输出积极补位来弥补空缺。通过电子竞技，他将压力和焦虑升华为了对专业能力的追求。由于长期的胜利，Faker对于胜负是不确定的事实难以接受。健康的心态是能够接受结果的不确定，竞技体育本身就带有强烈的波动，即便再强大个体和团队也会经历高低起落。

作者：乐天心理 吴乐东

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