关爱全民心理健康,下载注册乐天心理App赠30分钟免费咨询
<<点我下载乐天心理APP注册即可下单抵用>>

衡水中学考生与父母通话痛哭,心理分析家长的考前焦虑,改变4点让孩子轻松上考场

 

 

67日,全国将迎来一年一度的高考,在大多数国人眼中关乎命运变化的考试,很多考生都难以避免多少有些考试焦虑。近日,衡水中学学生在模拟考中考砸痛哭,哭诉道:“如果高考也考差,对不起我三年在这受这么多苦。”在激烈的竞争和巨大的压力下,对高考焦虑的不仅是学生本人。实际上,很多考生家长的焦虑水平不比考生本人低。这些来自不同方面的焦虑混合在家庭中,相互作用,最终会影响到考生的最后发挥。

  

视频来源@观点天下

 

这篇文章,我们将视角从考生切换到父母,谈谈父母的考前焦虑,以及如何处理这些焦虑,从而帮助考生可以正常发挥,减少考试之外的干扰因素。

 

什么是父母的考前焦虑?

 

父母的考前焦虑,是指父母不由自主地与考生一起体验到的一种焦虑情绪,也是受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的,以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

 

父母的考前焦虑是如何形成的?

 

父母普遍有一种补偿心理,孩子的未来在某种程度上也是他们实现自己理想的另一次尝试。他们看重这次考试的结果有时远远大于孩子本身。

 

对于高考,父母主观上的认知影响:

 

  1. 期望值过高,幻想孩子可以超水平发挥。

  2. 自信心不足,担心孩子发挥不好,考不到理想成绩。

  3. 自尊心太强,过于看重考试结果,面子上无法接受孩子考试的失利。

  4. 错误的信念,考试的失败就是孩子没有能力的验证,他一生的的失败。

 

家是一个有生命力的地方,每个人都会受到家中其他成员的影响。父母在这些主观因素的影响下,会按照自己的期望来设计孩子的未来,培养孩子的兴趣爱好,并在学习上有意或无意的不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重,加重心理压力,加重考生的焦虑。

 

 

已经到考试的关键备战期,如何做帮助考生顺利考试,是父母需要调整的关键。

 

由于家长对孩子的过高期望,以及对高考的看重,高考前,有些家长不比孩子轻松,他们担心孩子考不好,整体愁眉苦脸很少说话。不说话不代表没有施压。

 

孩子可以感受到父母的紧张,这种情绪会传染给孩子,当他们的后盾都开始变的紧张时,冲锋考试的孩子们会更紧张。

 

家长们需要试着放松心情,回归到你们的正常生活中。你的担心不但帮不了他们提高分数,反而传递的是一种不信任的信息,会给考生增加压力。努力给他们一个温馨的家庭环境,让他们自己修养和调整,为最后的考生做好准备。

 

这个阶段切记,不要寻问孩子复习进度以及复习效果。

 

对于孩子来说这是一个很难回答的问题,回答没复习好,孩子自己的压力就会倍增。回答复习好了,似乎没有一个人这么有底气,万一没考好怎么办。

 

这个阶段默默的关心好过任何形式的口头表达。

 

考试临近,孩子们不免会有些急躁,对一些事情没有耐心,有时言语上也会有些冲突。多些耐心给他们,试着包容这些特殊时期的考生们。尽量不要与孩子发生争执。

 

夫妻之间有什么问题需要处理的也尽量不要争吵,给孩子一个温馨的家庭环境。他们可以少分心。

 

考前为孩子们做好后勤保障,根据自己孩子的实际情况提供补脑又有营养的食物,少吃外卖食品,减少肠胃炎等疾病对考生的影响。

 

考生最后的复现阶段会有些急躁,失眠等表现,为他们提供安静的休息环境,帮助考生调整好生活节凑,保障睡眠时间。

 

希望父母们可以调整好自己情绪,调整好家庭气氛,让孩子们轻松上考场。

作者:乐天心理咨询 白祯臻

编辑@吴乐东

上海心理咨询中心原创文章,版权所有,转载请写明来源网站链接,违者必究。

 


上一篇文章:新闻晨报专访乐天心理社区项目组:暖心“树洞”为曹家渡街道居民解忧
下一篇文章:刘诗诗赵丽颖爆出患产后抑郁,初为人母必看4项措施,预防产后抑郁
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签:
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-5-14
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/4039.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信  乐天支付宝 上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号