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心理医生师教你快乐生活

 心理亚健康,你有木有?我们像驴子一样从早到晚转个不停,情绪低落、厌食失眠、焦虑易怒、人际关系紧张、孤独寂寞的亚健康状态甚至会发展成为不想面对同事和上司的自闭心理,能说心里话的人越来越少,常常在一个人的夜晚忧伤……让优谈网“心理咨询师教你快乐生活”。大家一起正确面对心理亚健康,管理情绪,幸福成功。

提问:我有晚睡强迫症 周日的晚睡不想睡 就是因为对上班充满恐惧感 上班也特别压抑 这个有什么方法治疗吗 有时候我就因为不想上班而失眠
答:有时,症状是可以让我们获益的。比如逃避责任,获取关爱。这些都属于不正当手段。呵呵!

提问:我有严重的网瘾 每天睁眼第一件事就是开电脑 即使上网上到没事可做了 也必须无所事事的浏览网页 除了上网就是吃饭睡觉 别的什么都不想干 总想着等过足了网瘾再学习 这种状态已经两年多了 学业都荒废了 视力下降 每天很难受 可还是想上网 十足的宅女了 我该怎么办?
答:你可以用别的快乐来代替你在网上的快乐。

提问:有时下班后,心情会变的很低落很低落,到家会发脾气,我知道不好,但又控制不了,咋办呢
答:如果你在单位上情绪处于一个压抑的状态,回到家后,脾气不好,这其实是一种平衡。也可以说是你调节情绪的一种方式。只不过,你可以采用多种途径来宣泄情绪。学习在家门外把情绪处理好了。譬如:进门前,做几个深呼吸,随着呼气,把所有的不愉快,低落都呼出去。当然,最主的是,需要找到你的支持系统,可以是父母,爱人或者朋友,有个倾诉的地方。

提问:心理暗示真的管用吗?我心情不好时,总是假装一切会好,我很开心。可是不开心就是不开心,。伪装之后自己更不开心
答::可能你带上面具生活的时候太多了,所以才觉得很累,如果你在工作中,过多照顾别人的感受,那么你在生活中就不妨自我一点,以此来平衡自己的情绪,感觉你不是很爱自己,先好好爱一下自己吧!朋友。

提问:最近压力非常大,感觉自己情绪都要崩溃了。但是就算崩溃还在想我要怎样怎样处理哪些事情,这是不是抑郁症的表现啊~!好纠结哦~!
答:感觉你在努力的压抑自己的情绪,很多时候我们不愿意接受自己的脆弱,这往往会导致心力交瘁,心理的正能力被消耗过多,那么我们怎么来继续应对外部世界呢?适度示弱并不是真的弱,这只是自我保护的一种方式,是为了我们更好的工作和生活。

提问:我工作上面遇到好多麻烦事情,现在完全有点要崩溃的状态,中感觉我的事情太难做,人容易冲动不是发火就是难过,我要怎么弄啊?
答:如果只是最近这一阶段工作上的事情有点麻烦,那么你需要承认自己也不是完美的,自己也有脆弱的一面,也有需要别人的一面,这些其实大家都能够理解的。因为人的情绪不是一条直线。
朋友,很理解你的心情,人在焦虑的状态下,情绪是很容易失控,这其实也是调节情绪的方式,只不过我们面对情绪不好的时候,需要提倡更好的宣泄方式。多做一些你喜欢的事情,找朋友倾诉,接纳自己的坏情绪,心理学上把你的这种状态称作为“心理感冒”,

提问:我想问一下脑子不好的人,就算学业有成,未来在社会上能立足,它要付出的功劳会不会要比别人多?
答:你对自己是不自信的,那么这种不自信仅仅来自自己天资没有别人好吗?任何的人要想在社会上立足,走好,都需要付出艰苦的努力,你也知道,收获是通过耕耘建立起来的。在付出的过程中,由于基础不好,会有埋怨,会有挣扎,这些都是正常的。


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标签: 快乐生活
分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2011-4-25
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咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
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