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患有5年的焦虑症被心理咨询师“聊聊天”就解决了 | 心理咨询真的只是“聊聊天”?

 

 

小W第一次来到心理咨询室,她对心理咨询效果提出了质疑。其实,怀揣这样疑惑的来访者,小W并不是第一个。

 

“我比较关注效果,请您告诉我您要怎么治疗我已经患了5年的焦虑症?有没有特别有效的方法,能让我一次就解决我的问题? 

 

其实在这背后,来访者更多的期待我们咨询师是一个神,一个法师,一个长老。比如找到一个无懈可击的办法,可以迅速把他们从痛苦中拉出来,成为一个身心健康的人;或者使用一个神奇的法术,可以将一段不悦的记忆删除,并将愉悦感根植他们的大脑;或是像智者一样说出精辟的话,醍醐灌顶后,让他们幡然醒悟。最好是——能用一次咨询就解决他们所有的问题。

“咨询收费那么高,才一个小时就要好几百元,说10分钟都要几十元甚至上百元。但聊聊天就能解决我的焦虑吗?确定这不是在骗钱吗?

 

来访者普遍的第二个误区,就是心理咨询=聊天,我付了这么高的咨询费就是找个人陪我聊天吗?

 

心理咨询的聊天不同于社会交往的聊天。它是一种有目标,有评估,多层次的治疗手段。为了保证心理咨询能够取得更好的效果,在咨询开始之前,心理咨询师应当协助来访者,一起制定心理咨询目标,这对于做好心理咨询具有非常重要的意义。

心理咨询师面对的心理问题往往是复杂繁琐的,来访者往往不清楚自己的问题是什么、自己想要的结果是什么,而且心理咨询的效用也不是无限的。

 

因此,心理咨询师在了解了来访者的情况之后,就要根据来访者的情况和自己的能力,在来访者的参与下,确定心理咨询的目标。

 

确定心理咨询的目标,可以明确心理咨询的方向,选择心理咨询的方案,调控心理咨询的进度和过程。有无心理咨询目标,是判断心理咨询是否科学规范的重要标志。

没有目标的咨询没有针对性,难以解决问题,只是一般的聊天谈话,对来访者的帮助很小,严格意义上来说,这不能算作心理咨询。真正的、规范的心理咨询,一定要有咨询目标。

 

心理咨询目标是检验和评估心理咨询效果的标准。无法评估的目标不能成为咨询目标。

 

评价心理咨询的效果,就是把心理咨询过程中来访者的状况,与心理咨询目标进行对照,看其与心理咨询目标的差距。

 

有些咨询目标的实现程度可直接从来访者的外在行为中表现出来。咨询师可以根据一些重要的行为指标,在实际会谈中有意识地观察来访者的行为,评估咨询目标的实现情况。

 

有些咨询目标的实现程度则是通过观念的转变、情感的调节来间接反映,这可以用心理测验量表来评定。总之,制定可以评估的咨询目标,有助于来访者和咨询师看到咨询成果,鼓舞双方的信心,及时发现不足,调整咨询措施和方向。

在心理咨询过程中,应当经常评估咨询效果,根据咨询效果调整咨询内容和方法,以便尽量接近和实现咨询目标。

心理咨询目标是多层次的,既有近期目标,又有长远目标;既有特殊目标,又有一般目标;既有局部目标,又有整体目标。

 

有效的目标应该是多层次目标的协调统一,如果同时存在几个咨询目标,就要排出一个优先顺序,并设法使先期达到的目标对后续目标有支持作用。

 

咨询师应当合理安排阶段性目标,从一个阶段目标到下一个阶段目标要有一定的跨度,呈现出递进性。

 

心理咨询目标具有层次性,可以使心理咨询师和来访者清楚努力的方向和所要争取的结果,这对于促进咨询师与来访者的沟通和合作,提高咨询效果是十分重要的。

 

暮夏老师有话说:

我用了两个疗程治好了被焦虑折磨了5年的小W,也解开了她开篇提出的那两个疑团。如果她早些时候就医,只需要几次咨询就能见效,但小W的病已经从当年的轻度焦虑,发酵5年后,变成了重度焦虑,中度抑郁。正如《扁鹊见蔡桓公》中所言“君有疾在腠理,不治将恐深”。

 

记住:有病及时就医,是对自我身心最好的保护。而如果有哪个咨询师让你感觉只是普通的陪聊,就要小心他的技能水平了。

人们对心理咨询有很多不同的描述,百家争鸣的感觉。我想通过跳舞的比喻来描述心理咨询这个过程——来访者和咨询师谈话的过程就如同共舞。

 

谈话中的语言信息是舞曲,贯穿始终。非语言信息是舞步,蕴含了来访者当下的思维、情绪、情感等的变化。咨询师时而是变化的跟随者,时而又是变化的引领者。

 

每个咨询案例都有它的不可复制性,每个来访者都有他独特的一面。在亲密无间的舞蹈中,来访者会跳出一支只属于自己独一无二的生命之舞,最终完美谢幕!


作者 | 乐天心理咨询师 暮夏

编辑 | 徐佳茜

策划 | 吴乐东

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分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-7-24
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