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迪丽热巴的泪我们都落过 | 如何走出亲人离世的悲伤?

最近的一个热搜将一档年轻旅行节目《漫游全世界》,推进了人们的视野。

 

而在这档节目中,金鹰女神迪丽热巴罕见落泪,引发众人的心疼与省思。

 

节目中,迪丽热巴是住在一对外国老年夫妻家里,两位老人对热巴热情友好疼爱,这样的场景让热巴产生了回家的感觉,慢慢甚至想起了自己的姥姥,想起了姥姥,悲伤涌上了热巴的心头,泪,止不住了。

 

亲人的离世,特别是和自己从小很亲的家人,心里总会有一处柔软是留给他们的。而当他们的突然离世,很多人都会如雷般震撼住内心。自己生活的那一处温暖不复存在了,生活会比自己想象的要更加艰难,我该如何前行?


亲人的离世,会带给人震撼心灵的悲伤,这种悲伤,如同被命运厄住了喉咙,没有一丝喘息。当无法处理这种悲伤的时候,还会出现精神呆滞的情况。而当一个人经历了这种悲伤,走出悲伤的话,他的成长如破茧成蝶般更加自立自强。

 

心理学家凯瑟琳曾说:“从未知道,丧亲的人会变得如此的虚弱,就如同得了流感一样。”

 

当我们经受丧亲之痛的时候,我们可能会出现以下情况:

 

一、身心疲惫

 

当还没完全接受亲人离世的事情,又被推着去处理亲人离世后的一系列事情,这种身心灵的疲惫可能是前所未有遇到过的。

 

二、感到孤独

 

自己内心的震撼,别人是永远无法体会到的。而悲伤往往会伴随着被动式孤立或者主动式孤立,逐渐感到孤独。

 

三、心脏健康与免疫

 

当一个人心理上在经历的悲伤同时,生理上相关的应激激素的释放会导致心脏问题。 

 

如何走出亲人离世的悲伤,逐渐让自己的性格变得更加坚毅自立,乐观坚强,在经受那件事情的敏感期期间,一定要做好相应的应对。如若处理不当,长期的悲伤将会引发焦虑和抑郁症


从心理学角度,有一种叫做“悲伤辅导”的咨询处理方式。

 

一、接受亲人离世的事实。

 

很多人依旧沉浸在悲伤的情绪中,往往是因为无法接受亲人离世的现实。在生活中觉得亲人还在自己的身边,陪伴着自己,甚至还能与自己对话的幻觉。带着正向心理的人,在接受亲人离世的事实后,会带着亲人的期许继续努力地生活着

 

二、适应亲人不在的环境。

 

这种治疗生效时间要看逝去的亲人与自己共生活的程度。如果是和自己在一起生活很久的亲人,走出环境会相对比较难一些。因为生活中处处都会看到亲人的影子,这时候换种环境可能也是一种方法。或者适应其他成员的加入也是不错的改善生活的方式。

 

三、重塑生活信念。

 

很多人在生活中会发现当一个人经历了亲人离世的事情后,为人处世变得更加地成熟,这是他们从亲人离世中得到思考和心理支撑的表现。痛失亲人会让你审视你的信仰以及对生活的哲学,这时候物质上的补充是起不到任何作用的,更多是需要让丰富的精神内容填满内心,当在填满的那一刻,或许是新性格形成的时间阶段,这时候人将会发生改变,这就是成长。 “为了一个戏,我跟我最亲爱的人最后一面都没有见到。”这是迪丽热巴在《克拉恋人》拍戏期间加入的台词,而那时她在承受姥姥离世的悲伤中。

 

人生中少的是岁月静好,多的是负重前行,愿你更加的勇敢坚强。

 

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作者 | 普小智

编辑 | 李若晨

策划 | 吴乐东  

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-10-17
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