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“长期不哭,患病率提高1倍” | “哭”背后的健康心理学

生活中,我们发现,一个人在心情不好的时候,周围的人都会劝道:“没事,笑一笑。”很少有人劝其“哭一哭”。但实际上,正能起到释放人的内心压抑情绪的方法是哭泣,而不是微笑

 

心理学家曾经做过这样一个实验:有这样一群人,心理学家将他们分成两组,一组是血压正常者,一组是高血压患者,心理学家分别问他们是否哭泣过。结果表明,血压正常的这些人中,有87%的人偶尔有哭泣过,而那些高血压患者却说自己从不流泪

 

 

这里,我们发现,让人类把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。我们再来看下面一个故事:

 

纪先生原本有个幸福美满的家庭,有个智慧美丽的妻子。但就在他30岁那年,命运跟他开了个玩笑,刚怀孕五个月的妻子在家中滑了一跤而流产。而后妻子就被诊断出不孕症。整天郁郁寡欢的妻子又在一次交通意外中丧生。

 

一段时间下来,纪先生早已心力交瘁,但他还是坚持努力工作,并担任了几个小公司的兼职顾问,虽然很劳累、很操心,甚至很压抑,但是他从来不曾流过一滴泪,朋友都夸纪先生是个硬汉!

 

后来,纪先生感觉自己的头总是很疼,开了一些头疼药也无济于事,后来,朋友推荐他去求助一位心理医生。心理医生告诉他,他内心的悲痛压抑太久了,如果想哭,就哭出来。在医生的建议下,他将多久以来心中的苦楚全部以泪水的形式宣泄了出来,整个人也轻松了很多。

 

长时间以来,人们都认为,哭会对人的健康有害。然而新近科学家们的实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论:哭对缓解情绪压力是有益的!

 

 

有研究表明,女性之所以比男性长寿,除了女性身材相对矮小、代谢消耗低和生活工作环境相对安全外,主要的原因是女性喜欢倾诉与哭泣。还有研究表明,哭得多的人比哭得少的人要健康。因此,当我们心中积压了不愉快的情绪时,不要强忍故作“坚强”,该哭时不妨尽情地哭出来!

 

心理学家克皮尔曾经对137个人进行调查,并将这些人分成健康和患病两个组。患病组内的人患的都是与精神因素有密切关系的病——溃疡病和结肠炎。调查发现,健康组哭的次数比患病组较多,而且哭后自我感觉较哭前好了许多。

 

接下来,克皮尔继续研究,他发现,人们在情绪压抑时会产生一种活性物质,这种物质是对人体有害的,而哭泣会让这些活性物质随着泪水排出体外,从而有效地降低了有害物质的浓度,缓解了紧张情绪。有研究表明,人在哭泣时,其情绪强度一般会降低40%。这就解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。

 

 

美国生物化学家费雷认为,人在悲伤时不哭有害健康,属于慢性影响。他的调查发现,长期不哭的人,患病率比哭的人高一倍

 

为此,我们可以得出一个完全肯定的答案:哭是有益健康的。由情绪、情感变化引起的哭泣是机体的正常反应,我们不必克制,尤其是心情抑郁时,也不可故作坚强、强忍泪水,那样只会加重自己心理的负担,甚至会憋出病来。这些负面情绪会让你的神经高度紧张,而当这种紧张被长期压抑而得不到释放时,便会集聚起来,最终导致神经系统紊乱。

 

久而久之,会造成身心健康的损害,促成某些疾病的发生与恶化。哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径,从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。

 

写在最后:

 

我们应该看到哭泣的正面作用,它是一种常见的情绪反应,对人的身心都能起到有效的保护作用。

 

因此,当你遇到某种突如其来的打击而不知所措时,不妨先大哭一场,不要害怕别人的眼光,哭没什么见不得人的!

 

作者 | 暮   夏

编辑 | 王俊楠

策划 | 吴乐东

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-11-15
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