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“对不起,请别再跟我谈新冠肺炎!” ——停止坏情绪对他人的污染

随着全国疫情的好转,最近“境外输入”又成了“新冠”的热搜词汇。据某些专家分析,疫情要持续到6月底才能结束。于是,民间开始出现大量谣言:“对疫情不必太乐观,蚊虫或称为第三宿主”。人们变得焦躁、沉不住气,出现悲观情绪,致使周边的人跟着一起唉声叹气,引发抑郁情绪。

 

好情绪感染人,坏情绪污染人,这是美国一家医学院的心理专家加利·斯梅尔经过长期研究后的发现。他指出情绪污染的危害性——那就是不管是怎样的一个乐天派,当他整天与一些愁眉苦脸的人在一起时,也会染上坏情绪,心情也就越来越坏。

 

01. 坏情绪对于他人的污染

 

先请听这样的一个小故事,有一天早晨,有一位智者看到死神向一座城市走去,他马上问死神要去做什么,死神告诉智者,他即将去前方的城市,收回一百个人的生命。

 

智者听到死神的回答之后,马上就先跑到城市里,提醒所遇到的每一个人,告诉大家,死神要来了,会带走一百个人的生命。

 

可是,意想不到的事情发生了,智者愤怒地问死神,为什么明明说要从这儿带走一百个人的生命,可在这个城市中,却有一千个人死了。

 

死神平静地说,我只想带走一百个人,可是因为恐惧和焦虑是会传染的,这种恶劣的情绪带走了其他那些人。

 

这个故事也足以说明情绪绝对是一种有渲染力的东西。

 

02. 坏情绪的办公室“负作用”

 

对于个人的发展来说,如果没有正确的心理疏导方法来及时应对,一个人在工作中的情绪问题被不断地错误放大后,就很难恢复“弹性”,他将无法在下一时间及时将情绪调整到正确的工作步调。

 

特别是当坏情绪拥有“负作用”,如同感冒,虽然眼前看来只是小小的麻烦,但如果你的防御能力过于微弱,并发症就会接连不断,让你的职业生涯顿时险象环生。

 

如果在办公室,存在一个情绪的污染源,那么对于其他人来说,也绝对会形成一种巨大的伤害一定要记住的是,没有哪个老板宽容到能够原谅——一个用自己的坏情绪污染了更多员工的人!

 

03. 不要压抑自己的“坏情绪”

 

从心理健康的角度看待情绪效应,一定要说的一点是,注意不让自己的坏情绪污染别人,也不是勉强个体一定要压抑自己的情绪。

 

工作中难免有郁闷的事情:早上挤不上地铁,错过了最佳路线的公交车,上班迟到;或是面对了一个不可理喻的客户;超负荷的工作,经常加班加点,没有得到相应的报酬。每个人都会面对不同的导致郁闷的工作情况,但是不要因为担心就害怕工作,拒绝工作。

 

郁闷本身并不是有害的——你的郁闷不会杀人,他人的郁闷也杀不了你。只是在人们固执地坚持用那些有害的方式表达郁闷时,郁闷才能造成悲剧。

 

写在最后:

情绪有好有坏,感染的效果会有正有负。良好的情绪会把周围的气氛感染得积极、乐观,而恶劣的坏情绪就会让敌意扩大到你看不到的空间里去,造成想象不到的后果。

 

请传播你的正能量吧!

作者:乐天心理咨询师 暮夏

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分类:儿童心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2020-3-20
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