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“我患有幽闭症,能自愈吗?” 丨有一种恐惧叫做“特定恐惧症”

某天有个学员问我,他比较怕黑,这是不是属于“特定恐惧症”的一种。那今天夏老师就来跟你聊一聊特定恐惧症。

 

01. 什么是特定恐惧症

特定恐惧症是恐惧症中较为特殊的一类,在人群中具有一定的普遍性。患有特定恐惧症的人,会没有明确理由地对特定事物或情形感到恐惧,即使理智上知道不应如此恐惧,身心上也有种无能为力的感觉。

 

特定恐惧症是指对某些特定事物或情形感到恐惧,如害怕接近某种动物、害怕黑暗、害怕雷电、害怕飞行、害怕幽闭的空间、害怕见血等,他们认为这些事物或情形充满了不安全因素,于是在遇到甚至是听到这些事物或情形时,他们自然而然地就会产生恐惧情绪,并试图回避与其接触。

 

所谓特定恐惧症,不仅表明一个人有恐惧感,还预示着这些恐惧是非理性的、毫无现实基础的。现代心理学对此也有一些类似的阐述,即特定恐惧产生于大脑中控制情感的部位,它与控制理智、评估风险的部位联系很少。

 

例如,很多女孩子都害怕蟑螂,甚至听到蟑螂这两个字便会全身紧张,汗毛竖起,可是她们却说不清楚自己为什么害怕蟑螂。正因为理智无法起作用,特定恐惧才给人一种难以言说的感觉。

 

02. 怕坐飞机

小施是一个活泼开朗的人,与朋友、同事都相处得十分融洽,在聚会或是某些尴尬的场合,小施总能化解尴尬,让气氛再次变得热烈起来。小施并不胆小,但她十分害怕坐飞机。只要坐车能到的地方,她都不会选择坐飞机,虽然她自己也知道,坐飞机比坐车更安全,但是一想到坐飞机,她就浑身不自在,焦虑不安。

 

有一次,由于工作原因,她要乘飞机出行。在出行前,小施十分焦虑,担忧自己乘坐的飞机会出事。她时时关注气象频道,查看是否有风暴的迹象,甚至还在网上把坠机事故都查看了一遍,由于满脑子都想着此次的飞行,她整夜都睡不着,心情差到了极点。在上飞机后,她就像是一只受惊的小鸟,飞机启动的声音都能让她担忧好久,乘务员的走动也会让她产生“飞机一定出现了什么问题”的想法。

 

在飞机离地后,小施的双手牢牢地抓住座椅扶手,身体一直保持着紧绷的姿态,虽然在理智上她知道这是很安全的,但她就是无法消除这种恐惧感与焦虑感。直到飞机落地,下飞机走到地面的那一刻,小施紧张的心情才得到了放松。虽然乘坐飞机的时间只有三个小时,但是对小施来说,这个过程却十分漫长。

 

小施的表现正是特定恐惧症的典型症状——对某种特定事物产生一种没来由的恐惧。这在大多数人看来都是难以理解的,甚至有些人将这种表现归因于胆子小,这种认知与想法是错误的。虽然没有人能确切地解释有些人会有某种特定恐惧的原因,但这种现象的产生与胆子小没有必然的联系,反而具有一些普遍性。

 

03. 特定恐惧症很普遍

恐惧为人类的生存提供功能性的安全保障,可以帮助人们在陌生环境中保持警惕,让人保持谨慎。所有的特定恐惧都具有一定的普遍性,从某种意义上来说,特定恐惧总是跟某些特定的事物联系在一起,是人们在初次遇见恐惧对象时被激发的。

 

如对动物产生恐惧,而对花草不产生恐惧。可以说,特定恐惧是人类适应性的产物,一个人只有对某些事物产生恐惧,认识到某些事物是危险的,才能有效地躲避危险。

 

统计数据表明,60%的成年人都有某种特定恐惧,而只有11%的人会真正被确诊为特定恐惧症患者,而且,女性患者比男性患者稍多一些。

 

能够触发特定恐惧的事物是十分宽泛的,它们可能是一些常见的动物,如虫子、蛇、老鼠等;可能是一些特定的行为,如打针、治牙等;可能是常见的场所,如电梯、地铁、封闭的屋子等;还可能是某些天气现象,如雷电、风暴等。

 

写在最后:

特定恐惧症的治愈率很高,但是真正对其进行治疗的人数很少,这主要是因为大多数的特定恐惧症对生活的影响不大,一旦这种恐惧对自己的生活造成了影响,人们就会选择与恐惧对象保持一定的距离。但是,这种恐惧感是挥之不去的。只有正视恐惧,恐惧才会慢慢减少。

作者:乐天心理咨询师 暮夏

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分类:恐惧症心理治疗| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2020-6-8
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