提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心理App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心理APP注册即可下单抵用>>

每天担心这,担心那,杞人忧天! 丨我的广泛性焦虑是怎样形成的?

来访者小强是国企一名普通员工,他的工作环境很好,同事也很友善,按说小强应该没有什么焦虑的事情。但他总是担心很多事情,常常担忧到经常失眠。

 

我问他,“每次焦虑的时候你都在担心些什么?”

 

小强:“我担心的事情很多啊,几乎没有什么是我不担心的。我担心工作无法顺利完成,使同事和领导不满意;我担心跟朋友们相处时表现得不好,让朋友们觉得我高傲,不愿意继续与我交往;我担心自己挣得太少,找不到女朋友。”

 

如此听起来,他担心的事情还真不少。乍一听还觉得担心挺有道理的,不过再一想,这完全就是杞人忧天嘛!小强的所思所想就是典型的广泛性焦虑心理,他的种种担心,是为了更好地做到防患于未然,试图为最糟糕的情况做好打算。

 

广泛性焦虑症并不是单一因素作用的结果,而是会受到思维方式、遗传、家庭环境、生活中的突发状况等的影响。

 

广泛性焦虑症患者倾向于过度思考,试图通过这种思考方式预测哪里会出错,以便自己提前做好准备,预防出现这种情况。但是,正是这种对未来的过度担忧使得人们的焦虑情绪越发强烈,日常生活受到了严重的影响。

 

那么,广泛性焦虑是怎样形成的呢?具体来说,受到以下几个方面的影响:

 

01. 焦虑思想的进化

从进化心理学的角度来看,焦虑思想的存在是有一定作用的。正是因为有忧虑意识,我们的原始祖先才开始制订计划、思考未来,从而学会了耕作,开启了日出而作、日落而息的生活。

 

在现代,焦虑思想会帮助我们评估风险,提前做好规避预防措施。也就是说,焦虑思想也在不断地进化,以帮助我们更好地适应不断变化的状况。

 

02. 遗传因素

研究表明,广泛性焦虑症具有一定的遗传倾向,大约有38%的遗传可能。所以,如果你总是或多或少地感到焦虑,有深层焦虑的倾向,那么你很有可能是天生的。

 

虽然这种焦虑会遗传,但这并不代表人们就会长期焦虑下去,通过适当的调整,采用恰当的方法,广泛性焦虑症极有可能会不再影响你的生活。

 

03. 家庭环境

广泛性焦虑症会受到家庭环境的影响,在家庭成员缺失或是遭遇重大财务危机的家庭中,人们患上广泛性焦虑症的可能性会增加。

 

另外,如果父母对孩子过度保护,因为担心孩子而告诫他们“外面很危险”“陌生人都是坏人,不要和陌生人说话”等,孩子就很可能认为外面的世界是十分危险的,存在各种各样的灾难,从而使其一直以消极的方式面对问题,形成广泛性焦虑的思维。

 

04. 生活中的突发状况

生活中的突发事件会激发人们患上广泛性焦虑症,例如生重病、家中遭遇重大变故等生活中的波折。当然,有时候人们眼中的好事也会引发当事人的焦虑,例如,在工作中被委以重任,在生活中要生小孩等,这些都可能让当事人感到责任重大,从而产生焦虑情绪,并引发广泛性焦虑症状。

 

写在最后:

对大多数广泛性焦虑症患者来说,引发他们焦虑的因素并不是单一的,很可能是多个各种各样的综合因素。不论是出于哪种原因,患者通过恰当的治疗,都可以降低广泛性焦虑症对自己的不利影响,取得显著的治疗效果。登录乐天心理咨询APP,选择导师,帮你消除广泛性焦虑症!

咨询师推荐乐天心理专家咨询师白祯臻 

作者:乐天心理咨询师 暮夏

上海乐天心理咨询中心原创文章,版权所有,转载请写明来源以及网站链接,违者必究。

本文图片来源于网络,如有侵权请联系删除

上海焦虑症心理咨询哪里最好


上一篇文章:乐天心理——月薪过万的咨询师如何炼成
下一篇文章:乐天心理 X 华为上研所智慧父母系列讲座之三 | 如何智慧地爱孩子
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签:
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2020-8-20
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/4516.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号