“究竟是什么引发了我的强迫症？” 丨完美主义者要如何走出强迫

我们知道，强迫型人格者大多都是完美主义者，做事情追求尽善尽美，对自己要求严格，近乎苛刻。而事实上完美的人和事都是不存在的，错误、瑕疵都可能会在任何难以预料的时候出现。

强迫症患者小M说，“我是个完美主义者，我所坚持的完美，曾让我一度将自己置于失望、挫败的境地，从而变得越来越自卑，越来越不自信。”

所以由于完美主义而成为强迫型人格者的人要想走出强迫，就要学会接受错误、克服对错误的恐惧。

我们都知道犯错是人类的天性，所有人都会犯错。现在，让我们来看看为什么这会引发我们的强迫？

01. 未来的不确定性

我们有时会缺乏做出“正确”决定所需要的信息，所以我们不得不基于不充分的信息做出决定。在与一个人相处时，你并不知道他最终会变成什么样子；买一件东西时，你并不知道自己下周是否还喜欢它，但你还是买了它。

我们在做出决定之后才得到更多信息，然后我们才能发现这个决定是不是个错误。从而引发完美注意，让我们变得强迫。但是未来的事只有发生了，我们才会知道。

02. 我们容易基于自己的情感做决定

比如说，我们渴望在证券市场中“发大财”，我们冒不必要的风险，有时确实发财了，有时却没有。或者，我们和某人交往就是因为她很漂亮或很帅。

而之后我们才明白，情感有时是一个不好的导向，让我们不知道什么是适合我们的。但是没有情感、直觉、本能，我们就无法生活。它们帮助你做出决定并发现生活的意义。但是它有时会导向错误。

03. 两害相较取其轻

我们常常要在两个都不尽如人意的方案中做出选择，我们选了其中之一，而另外一个可能更糟。你买了一部小汽车，最后发现它有一些问题——但你没有选的那部车可能更糟。或者，你找到了一份工作，最后发现它令人不快。但是，假如你没有这份工作，你可能会失业很长时间。

总有来访者问我，我的这种完美主义人格是怎么形成的？其实这种性格或人格是由家庭教育引起的。夏老师在这总结了集中情况：

（1）家里条件很差，父母收入不高，经常对孩子说，“我们已经无能为力了，好好念书，以后就指望你了！”然后经常跟亲戚朋友吹孩子成绩好，让思维不成熟的孩子从小有了一种“我和别人不一样”，“我将来是做大事的人”，“不能和他们一样去玩”，。而且会在心里形成一种特殊的“责任感”，誓言“将来我一定要如何如何”

（2）由于父母工作原因或者本身性格原因，父母比较死板，弄得家里气氛很紧张，然后潜移默化影响了孩子。

（3）出生在小地方，家庭住所比较偏僻，从小接触人少，导致情商较低，而且因为小时候比较孤独，会常以自我为中心，觉得自己是天选之人。总之就是觉得自己不是普通人，自己应该很厉害。

当自我能力不能满足对于自我认知后，就会开始“怀疑人生”，引发了我们痛苦不堪的各种思考。但受到“非黑即白”的认知干扰，导致对自我的认知从“我天下第一”变成“我一无是处”。

写在最后：

作为完美主义者，有时需要我们自己打破魔咒，才能走出强迫。但对于自我认知尚未成熟的孩子，家长就需要帮他们度过这段强迫症时期，具体的指导建议可以联系我们的心理咨询师。 

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作者：乐天心理咨询师 暮夏

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