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“为什么越热闹的地方,我越会感到焦虑?” 丨我们的焦虑起源何方?

你是不是经常感到焦虑?曾经或正在经历脱发严重、夜不能寐、记忆力减退、失眠心烦?

 

罗洛·梅提出了焦虑的根源,他认为死亡是所有焦虑的基本根源,价值观的丧失、空虚与孤独会诱发焦虑,社会文化背景也会影响焦虑的性质、程度、形式等。

 

在罗洛·梅看来,焦虑是因为某种价值受到威胁所引发的不安,而这个价值则被个人视为是他存在的根本。此处所提到的威胁,既包括死亡的生命威胁和失去自由与意义的心理存在的威胁,又包括个人认定的其他存在价值的丧失,如爱国主义、对他人的爱、自我的成功等。

 

罗洛·梅根据人们面对焦虑时所采取的态度和行为方式将焦虑分为正常焦虑与神经性焦虑两种。

 

他认为,正常焦虑是人类与生俱来的,当人类要面对自然力量、病痛、死亡时,就会产生焦虑,这种焦虑并不会触发防卫机制,此时最重要的是面对焦虑,过好当下的生活;而神经性焦虑的反应与客观危险之间不成比例,甚至会使人消极地躲避焦虑,无法进行某些活动,从而损害个人的存在。

 

罗洛·梅提出了焦虑产生的根源,在他看来,焦虑的来源可以归结为以下几点:

 

01. 死亡是所有焦虑的基本根源

 

焦虑是因为个体意识到他的存在可能会被摧毁,他可能会变得一无所有;命运的最终归宿是死亡,死亡就意味着彻底失去自我。

 

可以说,是死亡使人们对存在有了时间上的认识,知道了存在的脆弱性和有限性,因此,死亡是所有焦虑的基本根源。

 

02. 焦虑源于价值观的丧失

 

当旧的价值观是空洞的,传统习俗再也行不通时,个体就会感到难以在世界上发现自己。也就是说,当价值观丧失时,人们就会感到空虚,产生焦虑。他认为,生活在一个价值观青黄不接的时代,人们很容易出现焦虑。

 

价值观丧失有三个方面的表现:

 

(1)最大限度地谋求利益,导致了从众的心理现象。健康竞争的观念使现代社会的人们产生疏离感,增加了人们的焦虑。

 

2在解决问题时片面强调理性功效

 

3)人的价值感与尊严感的丧失。

 

03. 焦虑源于空虚与孤独

 

心理学家发现,激烈的竞争和理性至上的观念造成了人的情感与理智的分裂、价值与目标的分裂等,从而破坏了一个人的人格统一性。此时,人们对自己的本性感到不理解,甚至觉得陌生,从而产生空虚、孤独的感觉。

 

当人们发现自己无法影响他人、影响社会时,就会对自身的渺小和无力感到失望,变得越来越冷漠。为了摆脱空虚、孤独的感觉,有些人会积极地参加各种聚会或集体活动,但这些活动只会让人们越来越依赖他人,从而使人变得越来越焦虑。

 

04. 社会文化背景会影响焦虑

 

焦虑与社会文化背景有着密不可分的关系。焦虑的性质、程度、形式等都会受到社会文化背景的影响和限制,人是社会的产物,如果人所处的社会环境尚未形成正确的价值观,那么,人们就会在社会中迷失,从而体验到强烈的焦虑感。

 

心理学家研究发现,焦虑与敌意互相关联,互相影响。其中一项的出现,往往会带动另一项的出现。也就是说,焦虑会带来敌意,敌意也会让焦虑者的焦虑情绪更甚。具体来说,一方面,焦虑大多会伴随孤独、无助等令人难受的消极感受,焦虑者会对令其产生这些不良感受的事物或人生气,从而对某些人产生敌意。另一方面,焦虑者对某些人产生敌意,可能会主动远离这些人,也可能会被这些人疏远。无论是哪种情况,都会增加焦虑者的孤立感与无助感,从而增加他们的焦虑。

 

写在最后:

 

焦虑不可避免,因此,正视焦虑,对焦虑采取正确的反应,不夸大焦虑的影响,才能更好地战胜焦虑。你也正在被焦虑困扰无法自拔吗?欢迎垂询乐天心理! 

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作者:乐天心理咨询师  暮夏

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分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2020-10-26
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