帮你建立自信的两个有效方法

在生活中，我们很清楚自信是非常重要的。在与他人交往的过程中，我们也深刻领会到自信的必要性。如果一个人自己都觉得自己不行，让自己低到尘埃里，那别人又怎么会觉得你重要呢？所以我们首先要调整认知，自己看得起自己。

所谓自信，是我们每个人对自己的感觉。当我们看起来非常不错，感觉到被支持被欣赏的时候，我们是非常自信的。好在，我们可以做很多事情，来训练和提升自信。下面就和你分享提升自信的两个有效方法。

首先是欣赏自己，肯定自己。每个人都会按照自己对自我的看法行事。例如，如果一个人内心觉得自己很糟糕，那么就会无意识地做出一些事情，来证明自己很糟糕；如果一个人觉得自己很棒，也会做出一些证明自己很不错的事情，以求表里如一。所以，要想做出长久的改变，我们应该积极地鼓励自己，欣赏自己。大脑会相信我们对自己所说的话，对自我的认知改变了，行为也会随之改变。

所以从今天开始，试着欣赏自己吧。一天的学习或者工作结束，回想一下，今天自己哪些事情做得好，哪些话说得漂亮，哪些妆容得到赞赏，给自己一些肯定，并记在心中。每当自卑的时候，就用这些肯定告诉自己：我能够做的很好，我有能力做的很好。持续的肯定。假以时日，自信的感觉就会慢慢成长起来。

其次是重复练习。当你觉得自己对一件事情没有把握的时候，很难自信。可以通过较多的准备和练习，来让自己熟练掌握技能，一次、两次、三次。。。甚至一百次。没有人一开始就能做得十全十美，不管是演讲还是考驾照还是别的。但我们可以通过坚持重复，达到熟能生巧，从而展现我们的自信。

自信对我们的职业发展、幸福生活起着非常重要的作用，所以提升自信很有必要。以上就是提升自信的两种方法，希望能带给您一些启发，也欢迎分享给您身边的朋友。

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作者：乐天心理咨询师  孙宇

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