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高考前,家长考前焦虑情绪空前膨胀,怎么破

 老师,我实在是受不了了,我每天晚上都睡不着,整天都提心吊胆的,孩子的吃喝拉撒我没一样是不担心的,最近还出现了失眠情况。

 

“是因为生活的压力吗?”

“不是的,我是一个高考生的妈妈。”

看!6月的小精灵正在向我们招手

“快点啊,高考就要来啦!”

考生使出全身解数,准备背水一战

家长的紧张、焦虑情绪同样已经到达极点

最近关于中高考前焦虑咨询的案例实在是太多了,除了我们比较常见的学生考试焦虑之外,父母来咨询的也有很多,而且许多父母焦虑的情况孩子还要严重很多。

来访者:我从小对于孩子就报以很大的期望,高考应该算是孩子人生之中最为重要的一场考试了,孩子的每一句话,每个动作都牵动着我的心,孩子说没胃口,我就会想尽一切办法,上网查资料、打电话问亲朋只是为了能够做吃孩子想要的饭菜,因为要高考了啊,营养跟不上可不行。

有一天孩子说身体有点不舒服,可能放到平时我就会让他休息会,或者吃点药,但是现在不一样,要高考了,我可不允许孩子的身体出现一丁点状况,连夜我跑到全市最大的医院做了一个全面的检查,因为我连医生的话都不太相信,我只有看到检查结果才能安心。

我甚至每天都会出现幻觉,我担心孩子碰到、磕到、扭到;我每天都会鼓励孩子放宽心,只是一次考试而已,让孩子早点休息,但是几乎每一晚我都处于失眠状态。

现实中像这位来访者的情况并不少见,只是特征不尽相同而已,这是家长考前焦虑一种非常典型的表现,有的咨询者哭诉道:自己都恨不得替孩子去考试。

大考在即,学生和家长出现焦虑完全时可以理解的,但是我们要明白,焦虑也是会传染的,过度紧张的家庭气氛,反而会加重学生的焦虑感,滋长孩子心理的压力,影响学生的情绪。

那么家长应该怎么做来应对自己的考前焦虑情绪?

1、保持平常心,不要过于关心孩子

考试之前家长的反应和表现,孩子是完全可以感受出来的,过分的嘘寒问暖反而会让孩子感受到压力,家长不应过多打扰孩子的生活秩序,过大的改变反而会影响孩子的心理不适应,家长保持平常心,把高考看淡一点,孩子也会受到这种气氛的感染,学习起来自然更加轻松惬意。

2、保持边界,不要每天把高考挂在嘴边

孩子临近高考,有的父母就每天非常关注孩子的学习情况,每天张口就是“复习得怎么样?一定要努力哦!”只要一次模拟考成绩稍微有些波动,家长就像如临大敌一般,各种询问为什么;作为家长可以适当脱离紧张的环境,不要每天与孩子学习进行太多的交锋,做好自我调整,保持与孩子之间的边界感,不过分打扰就是最好的陪伴。

结束语

高考在即,无论是考生还是家长都应该以一个积极的状态进行备考,不要让过度焦虑成为高考路上的绊脚石。

最后提醒各位家长,如果自己或者孩子出现过度焦虑而无法应对时,应积极寻求专业的心理医生进行帮助治疗。

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作者:李江瑶

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分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-6-1
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