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这些关于挽回前任的知识点,你get到了吗?

人生中,总有一些东西会在你疏忽的瞬间悄然离去,特别像是爱情,在你不知道该不该握紧时,稍一松手,就会出现另一个人将你代替;我们总是不懂得珍惜眼前人,在未来的时间里,我们自以为还会再度重逢,总有机会说一句对不起,可是生活中哪有这么多的有缘再会呢?

 

最近接到了一位粉丝的私信,信的内容大概如此:

前段时间我和相恋四年的恋人分手了,我始终想不明白为什么四年的感情说散就散,我放不下这段感情,期间我想尽了各种方法来挽回这段感情,但是没有得到任何有效的回应,所以我想问一下老师,分手之后,究竟有没有办法能够复合呢?

这是一段来自失恋者的信件,现实生活中同样有很多人被失恋所困闹,想要挽回但是苦于没有方法;其实在我看来,挽回并没有想象中的那么困难,也并没有想象中需要多么高深的技巧,只要掌握合适的方法,挽回前任指日可待。

一、坚持“三不原则”

很多时候前任并不是没有给你留机会,而是你总会触及到一些挽回禁忌的雷区,失去那些本该把握的机会。

1、切勿指责对方变心:心理学研究发现大脑和现实之间往往存在着一种“时间差”,这种“时间差”会导致在分手后依然存在对前任很强的依恋,甚至认为彼此还处在恋爱关系中,首先你要认识到你们二人已经不是恋人,不管对方感情如何发展,你都没有权力去指责,这样只会让对方感到你在无理取闹。

2、切勿贬低新欢:前任有了新欢后,千万不要轻易去控诉前任不如自己,选择新欢是TA的决定,没人会喜欢他人否定自己的决定。

3、切勿心态失衡:分手后,心态失衡主要表现为质问、哭诉、自责甚至是跪舔,这些暴露在行动层面时,就会让前任感到自己不成熟。

二、挽回前任的五大关键点

1、找出分手的正确归因:分手从来都不是意气用事,当你把分手的归因过多放在前任的人格和态度方面,而忽视掉自我的行为表现,这就是错误的归因;如果真心想要挽回前任,首先要学会找到分手的根本原因,我们一般将分手分为矛盾累积性、转折分手型、情绪爆发型,正确找出分手原因,才是进行挽回的第一步。

2、找准自我定位:挽回前任是心态真的很重要,首先要坦然接受你们二人分手这一事实,给自己设定一个合理的身份,以助于帮助自己继续有理由和前任联系下去,在此过程中不要轻易暴露自己的需求感,因为这样很容易招致前任反感;比如二人聊天时对方回复信息慢了,一定要做到不追问,更不要连环扣,以普通朋友的身份一点点触及曾经的美好,所以树立正确的心态很重要。

3、学会控制情绪:被分手者往往是比较痛苦的,这种痛苦的心境往往会伴随一些过激的行为,根据“情绪传染”效应,这些不受控制行为的出现,大都不利于关系缓和,学会控制之情绪,尝试与对方心平气和谈一谈。

4、学会沟通:良好的沟通对于两人的关系重建有着非常重要的作用,认真有效的沟通会让挽回前任事半功倍,以下几点需要注意:沟通时要学会倾听,不要简单粗暴地打断对方的表达;其次要学会换位思考,不要一味指责,回想一下在这段感情中自己有哪些做得不对,学会换位思考,从对方的角度去增加彼此之间地理解;总结对方表达的宗旨是什么?以后再遇到这些情况应该怎么做?

5、信任重建:分手之后,就意味着彼此之间存在的那些信任感已消失殆尽,甚至前任对你还会产生一定的厌恶和防御心理,这时你要尝试着打破这种思维定势,通过日常的一些小事,重新燃起前任对你的信任,甚至产生二次吸引。

写到最后

爱情本就是一道没有固定答案的“珍珑棋局”,但是只要你用心去对待,中能解开这道难题。

最后,愿每个人都能找到属于自己的幸福。

咨询师推荐乐天心理首席咨询师  金志芳

作者:李江瑶

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-8-12
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