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有一种“完美主义”源于童年创伤经历

 

我的很多咨客是“完美主义者”,他们对别人要求严格,对自己要求更加苛刻,究其背后的原因,他们多半经历了这样的童年:

 

他整天生活在打骂、冷漠、否定、缺失爱中,或是那种“有条件的爱”——你必须按我的要求做,或是达到我的要求,才能得到你想要的。

 

在这种家庭环境下成长大的孩子,内心必然是焦虑且缺乏安全感的,因此他无法看到自己的价值所在。但人又是何其的“聪明”,竭尽全力会想到消除焦虑和恐惧的办法,会替自己找到自我肯定的方式,及时这种方式本身是扭曲的。因为一个饥饿无比的人会慌不择食,只要能填饱肚子,其他的一切都不重要。

 

当孩子受到打击和冷漠时,他不会认为这是父母本身的问题,只会认为:“是我不够好,才会惹爸爸妈妈生气,是我不对。”他认为只要我把自己的“问题”都处理掉了,变成一个好孩子,才能让父母满意,对自己好。

 

但当他无论做任何事情都得不到父母满意的时候,就会产生深深的自卑感和无能为力,这种来自于外部的否定会转化为内驱的自我否定。

他无法表现出真实的自己,必须要达到理想中的样子,最可怕的是一个人把幻想的这种理想中的样子当成了“真我”,悲剧才真正的拉开序幕……

 

他奋力去实现理想化自我的路上,没达到时变得敏感自卑;达到了预期结果,又会变得无比自负。但就是没有自信,没有了对真实自我的接纳和认可。

 

世界上原本就不存在“完美”,因为没有人能令所有人满意,能把所有事做好。但因为内心的焦虑和恐惧让他无法认清一个这样的事实:他会继续不断逼迫自己达到理想中的样子,如果不能达到就会对自己不满,觉得抬不起头,全世界都看不起他。

 

童年的创伤经历主要有两种:一种是成长中点滴的负面经历积累导致的创伤;另一种是突发性事件导致的创伤。强度要大于前者。

 

之前我看过一期《非诚勿扰》中有一个叫邱邱的男嘉宾,他有稳定的工作、魅力的外表,高薪的收入,但依然容易自责和自我贬低。一会说觉得自己不够风趣幽默,一会又说自己不受欢迎,一会觉得自己容易紧张变现的不够出色,一会又说今天应该不会牵手成功……总之,他对自己没有满意的时候。

 

没过多久就被24位女士灭灯,遗憾离场。后来,他倾诉说自己在青春期时父亲过世,承担了原本这个年纪不应该承担的责任。他常常幻想自己有一天可以成为“黑帮老大”,在村里横着走,报复当你欺负过他的人。这样,就没有人再敢看扁他,欺负他们孤儿寡母。

 

正因如此,他陷入了理想化自我的幻想中,逼迫自己达到理想中的样子,迷失了真我。虽然他很努力很努力,日子过的也还算丰裕,但离自己的“目标”和“追求”还相差甚远。正是这种理想化自我产生的病态追求,才会让他对现实中平凡的自己不满,不能忍受别人带给他的一点点伤害。

 

理想化自我确实是一种自我保护的方式,其主要是为了逃避残酷现实。

 

写在最后:

 

一个人,当他把理想化的自我当成真我,就会对现实产生恐惧,害怕现实中那个不够完美的自己。当自负被看穿,他也许会选择逃避,也许会变得易怒,无法原谅别人对他的伤害而变得记仇和无法释怀。在他看来,只有这样苦苦维系完美的自我形象,才不会让被扭曲的病态自负破灭,但在这条路上他活得太艰辛。

 

如果你也遇到了这个问题,可以联系我们的心理专家,给出对你的专业建议!

咨询师推荐:乐天心理主任咨询师  暮夏

作者:乐天心理北京咨询师 暮夏

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分类:青少年心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-10-25
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