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你害怕黑色的鬼吗?

当我们闭上眼睛向内看,问问自己心中黑色的那些部分是什么的时候,大部分人会反馈黑色意味着可怕的鬼,或者其他让人害怕的形态。本质上黑色的阴影每个人身上都会这部分,那么每个人身上的这部分黑色是什么呢?

 

第一、黑色不是鬼

黑色一般都会让人不寒而栗,但其实黑色本质也是能量的一种表现形式。由我们内在这个能量体伸展出来的每一份能量,如果被自己或者对方看见了,就会变成光明的,变成代表生的能量,比如热情、创造力,这被称为“白色”。相反如果不被看到,就会变成黑暗的,变成是黑色的、代表死的能量,比如怨恨、破坏力,这称为“黑色”。

由于能量没有被看见和回应,让正在形成中的人格会受损,甚至是导致坍塌。人格包含自我、信任、自信、爱、勇气、创造等等。这就是成长后有些人会表现出心理问题的部分原因。

黑色不是鬼怪的形象,一旦黑色能被看见、被接纳,黑色的触角部分就会开始慢慢转呈是白色甚至是彩色的,变成了生命力的代表。

第二,你的黑色需要被看见

我们可以通过练习将黑色可视化,从而穿越恐惧和害怕直面内心。首先是想象黑色本身,然后将黑色想象为一个球状,让自己试着去感受,去看看它的形状、触感、大小等等具体信息。

得到转化后的黑色,它的色泽是光亮的,小中等的,形态是饱满且富有弹性的。

这里有一个加强的练习:首先放松自己的身体,注意腰要挺直地站立着,双脚是岔开的并且和肩膀要同宽。然后双手互搓,闭上眼睛后张开双手,让两只手的手心相对,去感知两只手的中间,真的好像有一个球存在。然后,在你的想象中,你去感知这个球的形状:色泽,大小,形态。

如果你平时很害怕这个黑色,通过上面的练习可以将黑色慢慢清晰,我们会发现那些让你恐惧的部分,比如鬼魂的形态,能够开始变得可忍受和忍耐,再试着去看到的同时,这部分黑色是由我们自己带着“自我的主体感”在伸展,那就意味着被看见了。

第三,你的黑色需要被疏通

面对内心的黑色可以怎么处理呢?犹如大禹治水,疏通才是关键。当你感觉到被外在和内在的黑暗、黑色攻击时,疏通你内心的情绪感受,让这些部分顺势流向外界,就能够完成黑色的转化。这个转化的关键,是能触碰到痛苦与黑暗。

经过历练和沉淀,你会发现每个痛苦中是有馈赠的,而黑暗也是力量与生命的待转化。但这个的前提是,痛苦和与之相关的黑暗,需要被看到被祝福,之后内在的黑暗会被全然的照亮,我们个体的生命才能够全然的展开。

第四,黑色怎么形成的?

黑色被疏通需要一种抱持性的关系,也就是需要有一个“不会报复你的人”,能够接住你的“坏”,看到内心最真实的你。也就是心理学称之为能被涵容。

涵容,是一种能够被滋养带来的美好体验,是生命的最早期我们作为孩子感受到自己被爱的一种证据。当我们感觉到被涵容时,就会觉得自己是被稳稳地接住的,被爱包裹住的。

如果你从小到大感觉到被涵容的经历比较匮乏,也就是说很少体验到被人好好呵护着的感觉,你可能在长大后就有很多不被重视的情感体验。例如,当你表达出来内心的情绪感受时,换来的确是对你重要的他人或者是深爱的人的忽视,指责甚至嘲笑。这样的互动中,你学到的是:“我不该去表达真实的自己”,或者会有“我真该为真实的自己感到很羞耻”这种想法。

这其实就是黑色形成的过程,当不被看见后,黑色变成向外表达,转向外去攻击他人,这样会对他人构成压制,比如批评的方式、提要求、指责或者愤怒等。如果我们总是向外的攻击他人,就容易发展成一种破坏力,无意识的陷入“你死我亡”的生存逻辑中。

很多人会害怕鬼,害怕黑色,就会去压制我们的黑色,但其实不仅黑色没有了,活力和力量感也没有了。因此,哪怕我们正在经历这般黑暗的处境,仍能是可以走出来,走向光明的,让自己能拥有一种更强劲的生命力。这就需要我们明白黑色不是恐惧的代表,当黑色被看见、被涵容就能有新的体验替代黑色,从而转化为创造力和幸福感。

希望每个在黑暗中的你,能够学会自救或者寻求心理帮助。

咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛 

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

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分类:经验分享| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-11-1
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