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习惯养成真的需要21天?

 据研究表明,大脑的神经稳定构成需要21天,某个行为经过21天的反复锤炼会形成习惯。

可我,偏要反驳这一观点。

刻意的练习和养成好像不是很是跟从于内心本意的,它是在通过新习惯的养生去克制另一种习惯。

其实,习惯的养成可以就在一瞬间。这时候有些人可能要反驳我,我凭什么去以自己的一面之词去评判精确的研究成果?试问,刚烧开的滚烫的沸水,你偏要去喝一口的时候,当你被热水烫的很疼的时候,是不是下次就会养成了不喝沸水的习惯?似乎有些一朝被蛇咬十年怕井绳的韵味了。

这是我们把内心抗拒的而又想去积极完成的事情,找到了借口,借助于生理的特点去刻意性养成,我赞成这一选择。如果要有能够越过或者加速“21天养成习惯”这一过程的绝技该有多好。我能想象到的有一种不同于智商,情商的东西,那便是逆商。

逆商是逆境商数的简称,它是指人在面对困难的时候的态度,是面对困难超越困难的反弹力。有句话说得好:那些杀不死我的,终将使我更强大。当我们在刻意养成习惯的时候,是我们在克服逆境环境因素朝理想积极方向发展,如果要缩短这一过程,无疑是需要强大的逆商的。

分享发生在身边的一则案例:身边的一位朋友从销售主管升职到部门经理,掌管着一百多人的团队。第一个月考核,他的上级把月度指标下发的时候,他感觉到很吃力,下属也乱成了一锅粥。他在做主管的时候他非常清楚每个客户的内部情况,他都可以顾及到。当他升职为经理的时候,他并不知道每个销售的情况也不了解每位客户的情况,以至于整个部门业绩下滑。他把这个原因归结为到了员工不尽职尽责。

他觉得,他也是在管理层有过很长时间的修炼,这不是他的原因反而是下属。当他把各种考核压力压制于下属的时候,这时候,整个部门的节奏更乱了,他的压力随之而来。他在面对逆境的时候没有好好的控制自己的情绪,也没有冷静乐观分析事情发生的原因。

你的计划和现实只差一个逆商逆商有四个纬度:

掌控感

当抵抗的事情发生的时候,掌控感低的人会觉得焦虑,有压力和压迫感,这时候,情绪难免就会被自身无限放大,更不萌沉下心好好的思考问题。掌控感强大的人是能够冷静,沉稳的思考问题,并且,他们能影响和改变事情来影响他人。

自己想要拥有掌控感首先要自信,在自信的基础上客观的分析事情,然后遵从于事情的计划发展稳中求进。

担当力

担当力低下的人总是喜欢追溯原因,问责别人,总之不是为了解决问题,而是推卸责任。有担当力的人往往是在问题发生了之后勇敢站出来的那个人,无论是谁的原因,积极制订计划,去克服困难走出逆境。

担当力的形成是从小养成的。比如,父母适当的去让孩子做一些力所能及的事就是在培养他的责任感和担当力。

影响度

影响度分为正向和负向。如果持续性负向影响的话,这个是必定长久和发展不了的。负向影响在事情发生之后,不断的去传播和散发消极的信息,这只能使得事情恶化。正向影响度高的人,是能够客观理性评价所发生的事,然后鼓动大家一起克服困难。

讲起影响度,不得不讲一下《古惑仔》电影。《古惑仔》的电影不止是打打杀杀,他们更反应的是江湖道义,总结到现在是社会实践的“真理”。够狠,讲义气,兄弟多,只要你有这三点,你就可以在某个组织中取得影响力。

持续性

持续性差的人有个很明显的特征,他们比较悲观,他们总是关注于过去的事,而不是关注于未来。

我们更多的需要关注于当下,而不是活在过去的阴影中。过去的阴影我们汲取经验就可以了,其他的糟粕可以完全抛弃了。

所以,现在可以仔细想想,是不是你看到的所有的困难都只是你以为。换个心态,就像换了一个环境一样。

都说,厉害的人都不是想改变别人而是改变自己。可我觉得这句话是分唯度的。当你稍微厉害的时候,你可以去改变自己,当你很厉害的时候,你也是可以通过逆商和努力来改变别人的。

什么习惯养成需要21天?

好,我尊重科学研究成果。那么,试问可不可以练就高逆商,那样就可以省去21天的磨炼,勇于承担和面对困难了。这样的你,是更有力量和积极的,任何事。

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作者:乐天心理石家庄咨询师 吴家贤

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分类:青少年心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2022-4-26
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