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【乐天心晴×中科院上海光机所】“拖延症”主题线上OH卡沙龙顺利开展

受到疫情的影响,原本每年如期举办的线下心理健康月活动不得不推迟,尽管如此,乐天心晴对我们的合作伙伴---上海中科院各所的同学们的关怀却并未减少半分。

 

于是5月15日周日下午,一场关于拖延症的线上OH卡沙龙活动在孙艳老师的带领下顺利开展~

活动开始前,孙艳老师和助教们早早就位,核对好活动流程后,安静等待上海光机所的同学们加入。


会议开始,李佳潼老师先做了一段活动介绍,欢迎各位同学来参与我们的线上沙龙活动。

紧接着活动开始,孙艳老师与同学们积极互动,介绍了什么是OH卡、怎样使用OH卡以及了解各位同学对今天的活动有什么期待。

活动环节1

正式进入到活动环节,今天我们的主题是拖延症,那么什么是拖延症呢?我们是否真的了解它?

老师将同学们分成5个小组,各自由一名助教老师带领,解读分享自己对于拖延症的理解。

同学们需要在八张OH卡中选出四张,分别用于描述自己心中认为的“拖延的好处”、“拖延的坏处”、“不拖延的好处”、“不拖延的坏处”。

同学们都很认真在解读分享自己的感受,每个人都有自己不同的想法和观点,这也正是OH卡的魅力所在,尽管是同一张卡牌同一个图案,每个人都有自己的心灵密码,也只有自己能够解读,没有对错之分。

大家分享完自己的想法,又回到主会场,与孙老师一起讨论心得,同学们纷纷表示:

“听大家分享真的很有趣,原来每个人的想法都不一样,给了自己不一样的视角和启发。”

活动环节2

讨论完拖延症的好处与坏处,紧接着来到活动的第二环节---与拖延症对话。

与之前一样,孙老师还是给出了八张OH卡,带领同学们闭眼、深呼吸、冥想……然后从统一牌面的八张卡片中选出一张与自己链接感最强的牌。

 当同学们睁开眼,孙老师翻开牌面,是八张人物卡牌,同学们看着自己盲选的那张卡牌,想象着这就是你心中拖延症的样子,那么你觉得他会有什么话想对你说,你又有什么话想对他说呢?

这是一场与拖延症直白的对话交流,很多同学都表示:

“以前总是把拖延症视作完全对立的可怕之物,现在发现原来自己和拖延症之间也不是不可以和平相处,他也并没有自己想象中那么可怕,找到相处的平衡点,反而能够帮助自己更轻松地生活。”

活动环节3

最后,孙老师给出最后一组OH卡,用于帮助同学们建立行动计划,找到属于自己的应对拖延症的方法。

“只要行动起来,哪怕慢一点,总能收获结果的。”

写在最后

通过这场线上OH卡沙龙活动,同学们都对自己的拖延症有了全新的认识和了解,也比之前更清楚要如何去应对拖延症带来的影响,更好地学习生活。

这就是乐天心晴的初衷与使命,无论以何种方式,我们都希望能够切实地帮助到同学们,让同学们能够健康快乐地学习生活。


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分类:乐天心理咨询动态| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2022-5-19
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