心流重启，赋能科研 | “青稞”心理工作坊带你开启一场觉察之旅

心流重启，赋能科研 | “青稞”心理工作坊带你开启一场觉察之旅

2026年3月10日下午，中国科学院上海高等研究院研究生处举办“心流重启——科研状态高效复苏的OH卡工作坊”，近20名研究生参与，其中包括7名意大利访问学生，为活动增添了跨文化交流的独特色彩。

活动特邀国家二级心理咨询师、表达性艺术治疗师郑洁以破冰游戏“寻找彼此三处不同”拉开帷幕，帮助同学们在轻松互动中迅速建立信任。同时，中外学生跨越语言障碍，在英文交流中营造出安全开放的团体氛围。

活动中以OH卡为媒介，参与者通过抽取图像卡片，隐喻并分享节后科研状态。图像的无国界性让表达更加自由。团体互动中，中外学生混合分组，围绕科研压力、时间管理等共性问题展开对话，在文化差异的交织中碰撞出新的视角。

活动尾声，每位同学抽取一个动物摆件，讲述它与自己当下的联结——有人抽到展翅的老鹰，有人抽到遨游的鲨鱼，在隐喻中照见内心的状态，书写印象标签并贴于彼此身上，传递温暖与力量。

本次活动帮助同学们厘清心理状态，获得切实可行的行动路径，增强了回归科研的信心。国际化元素的融入，也让心理健康关怀在多元对话中焕发出新的活力。