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如何区分正常的恐惧和过度的恐惧?

文章来源:上海乐天心理咨询恐惧症心理咨询小组  作者:

 

恐惧,是提起来就让人生畏的词语,对疾病的恐惧,对死亡的恐惧,对意外的恐惧,没有一刻能够离开人的生活,每个人在幸福生活的背后似乎总是隐藏着这些对不可知的恐惧,有些时候,在漆黑的深夜,当我们想到疾病 、死亡、灾难、意外等词语,都有一种快要窒息的身体感受加上焦虑的心灵体会,恐惧,我们应该如何对待?又如何区分正常的和过分的恐惧呢?

 

  有人说,恐惧是祖先留给我们的保护生命存在的工具,从这个意义上来说,适当的恐惧是有建设性的,我们除了恐惧不可知的死亡或疾病,还会恐惧黑夜,甚至蚊虫,相对于蜘蛛等昆虫来说,人类属于庞然大物,为何见到蜘蛛就恨不得魂飞魄散?荣格的精神遗传理论告诉我们,或许对蚊虫的恐惧就是一种集体潜意识,由于远古时代我们的祖先穴居漆黑山洞,没有防身工具的人类,在漆黑潮湿的山洞里,昆虫或者蝙蝠都是可以致命的,那个时代的人对黑暗和昆虫的恐惧就印刻在基因中,一代代的传到我们身上,这种恐惧是有建设性的,正是这种恐惧让我们关爱生活和自己的感受,关心身体的健康。

 

   可是,如果恐惧让你过分受干扰,当你想到死亡疾病或者昆虫,你感到无法呼吸,心跳加快,面红耳赤,而且明知道不必要却无法控制,最重要的是当你已经开始出现逃避行为的时候,或许恐惧对你来说,就已经不是建设性的了,反而成了破坏心理能量的恶性事件,因此当你有上述感受的时候,心理要提防是否正受到恐惧症的烦扰。如果真的困扰了你的生活,就需要寻求心理咨询师,心理医生的帮助。


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标签: 恐惧症心理咨询
分类:恐惧症心理治疗| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2011-12-22
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1 #张现婷
张现婷   由于前些年老婆年轻时经历过很多不幸的事(19岁时,不到50岁的父亲癌症去逝。23岁时,不到20岁的妹妹癌症去逝。自己47岁时也得了大病,在济南省立医院做的手术,至今又得过不少疾病,做过几次大手术等等)。从此落下了恐惧症。对极小的事都想不开,一弄就是几天吃不下、睡不着、忘不掉、劝不进,处处与人作对,以为别人都是错的,都不理解她。
  家人的身体健康一旦有点异常,别人还没事呢,她先吓坏了。
  这次全国的新冠肺炎,她表现的更为严重。女儿一家在疫区工作、生活。我们在济宁生活,本来都没事,大人、孩子身体、生活一切很好。可她仍是整天活的提心吊胆,放心不下,怀疑处处有病毒,出门必感染。出门买个菜吓出一身汗,浑身颤抖、脸色难看,几天缓不过劲来。丈夫虽然有点支气管哮喘,但身体硬朗,她就担心新冠病毒对呼吸系统影响更大,更不让我出门,别管什么事只要一说出去她就吓的浑身发抖,气得暴跳如雷。这段时间来,她是整天在煎熬中度日,吃不下、睡不着,一月余,她瘦了五六斤。
  疫情也不知何时才能过去,这样下去如何是好啊!她太危险了!请求帮助为盼,谢谢!
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