心理爱过敏，如何抗敏？

       有人身体爱过敏，有人心理爱过敏，身体过敏尚且容易对付，心理过敏者常常觉得心理疲惫，对他人比较戒备，容易选入自我意识，难以获得幸福，那么，对于心理过敏者，到底应该如何脱敏呢？
 

      1. 沟通：沟通对于良好的人际关系的维护是十分重要的，心理过敏的人常常误会他人，把别人中性的话语和眼神误解为对自己的敌意，因此，加强沟通，敞开心扉，对于消除隔阂至关重要。
 

       2. 降低期望：对他人的高期望自然会导致较大的失望感。因此，想要收获惊喜和幸福，就要降低对他人的要求。
 

      3. 增加社会支持：社会支持有助于人们的心情调节。增加社会支持，多和朋友聊天，合理吐槽，才能让心中积郁得以疏泄。
 

       4. 培养兴趣：做有兴趣的事情可以让自己忘却烦恼，因此，通过培养兴趣分散注意力，有助于开阔心胸，心里脱敏。