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心理爱过敏,如何抗敏?

 

       有人身体爱过敏,有人心理爱过敏,身体过敏尚且容易对付,心理过敏者常常觉得心理疲惫,对他人比较戒备,容易选入自我意识,难以获得幸福,那么,对于心理过敏者,到底应该如何脱敏呢?
 

      1. 沟通:沟通对于良好的人际关系的维护是十分重要的,心理过敏的人常常误会他人,把别人中性的话语和眼神误解为对自己的敌意,因此,加强沟通,敞开心扉,对于消除隔阂至关重要。
 

       2. 降低期望:对他人的高期望自然会导致较大的失望感。因此,想要收获惊喜和幸福,就要降低对他人的要求。
 

      3. 增加社会支持:社会支持有助于人们的心情调节。增加社会支持,多和朋友聊天,合理吐槽,才能让心中积郁得以疏泄。
 

       4. 培养兴趣:做有兴趣的事情可以让自己忘却烦恼,因此,通过培养兴趣分散注意力,有助于开阔心胸,心里脱敏。
 


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分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2012-9-27
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