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表达

        文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力书   

        当一个人遭遇到失败,人们在纠正自己的过失或缺点时往往会矫枉过正。
        比如当一个人由于过度自我,不够尊重丈夫,最后导致婚姻破裂。在反思这段婚姻时,就会产生在下一段婚姻中,告诫自己再也不能这样自我。于是就会过度的克制自己,压抑自己的情绪和表达。
        于是一直忍着,憋着,心中怨气、怒气越来越大,到某一天因为一件小事触发,就开始暴风骤雨般爆发出来,于是伤害了自己,也伤害了对方,导致老毛病重犯。
        那么当我们发现自己过度自我,我们只要把“不尊重对方”这样的问题纠正过来,当我们表达自己的需求时,不要过度强势,把语气改变过来,把强硬的语气改变成柔和的语气。并不是不要表达自己的需求和愿望、欲望,只是需要同时学会理解对方、认可对方,这样就不会产生交往中的失衡。
        比如当一个妻子需要丈夫回家陪自己时,过去我们的表达可能是:你今晚要回家来做晚饭的,你要负起责任的。其实你内心是希望丈夫回家来陪自己。这样的表达过于强硬,让对方感到不舒服。
        心理咨询认为,好的表达应该是:今晚我想你回家来陪我,你今晚没有其他的事吧?这样的表达会让对方感到他的重要,也表达你自己的内心的真实想法。效果更好些。
   
 


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标签: 婚姻 反思 尊重 表达
分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2013-9-8
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