当我们感觉到很痛苦的时候，我们需要温柔对待当下的感觉，需要适当的放松自己

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏

       当我们感觉很痛苦，很难受的时候，我的身体的感觉是需要去经历这些难受的，但是如果我们没有让自己经历，而是把它用其他的方式阻断了，或转移了，这些难受其实还会来找你的。 所以我们的大脑和神经是需要去体验这些感觉的，而不是去躲避，或改变这些感觉，当我们感受时，我们要能hold住自己，你需要学会柔和的对待这些难受，而不是过于强烈、过于紧张，你需要适当的放松。这时你会发现也许我们很轻柔的对待，感觉痛苦并没有这么大。

过度要求放松、平静，也是一种心理问题，会导致强迫情绪或抑郁

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超越自己的能力会导致痛苦

自由思维可以减轻压力和痛苦

带着你所有的一切快乐和痛苦往前走，你一定能好！