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那些阻碍我们拥抱幸福的语言模式

 

   文章来源:上海乐天心理咨询          作者:占海燕

    在我们的生活中,你有没有察觉到你的语言中经常会有一些习惯的要求用语,这些语言来自自己内心对自己的束缚,下面我们一起来细数那些阻碍我们拥抱幸福的语言模式。
 
一、应该与不应该
阻碍我们拥抱幸福的第一个语言模式,是应该和不应该。它们就像两个一本正经,严格要求的小司令。外表强硬而内心脆弱,生怕自己哪一点点的不合理就会造成多么大的危害,内心充满了恐惧。这两个小司令常常会陷入对过去经历的后悔之中,进而对未来的生活忧心忡忡,举步维艰。
然而,过去的已经过去,未来的还未来临,我们能掌控的也只有现在,认识到现在的你自己是从过去的经历中走过来的,不管过去的经历是有多么的痛苦和艰难,你已经走过来了,这便是你的资源。我们用现在已经成长的自己去评判过去处于当时知识、能力和水平的自己,这是不公平的,当时的自己,已经是在当时的状态下,做的最好的决定了。同样,当前的自己,你现在还没有那么大的能力去实现你对自己将来的要求,但通过你的一点点积累,你可以做到,只是,需要看到自己的原本拥有的价值,还有对自己的那一点点信心和坚持。告诉内心中那两个应该和不应该的小司令:孩子,你可以......
   
二、一定要与必须要
阻碍我们靠近幸福的第二个语言模式,是一定要和必须要。你可以感觉的到它们就像两个孜孜不倦的小人儿,永远在活动着,焦虑的活动着,没有方向却勇往直前。我们可以看到这两个小人儿身上的奋斗精神,但是我们也需要看到,他们的骚乱可能已经影响到我们主体的情绪了,你开始跟随着它们焦虑起来了,开始担心和恐惧不能实现了。因为它们的目标是那么的高远,你跳起来也难以达到它们的要求,你很累了。作为一个成熟的个体,以一个父母的角色告诉那两个叫做“一定要”和“必须要”的孩子吧!告诉它们:“孩子,别那么累了,我相信你的能力,我也对你有信心,你尽力就好了!”这是我们小时候多么想听到的从父母口中说出的话,鼻子酸了吗?别难过,现在,你已经长大了,你可以真诚的告诉你自己内在的小孩:孩子,你尽力就可以了。
 
三、我不能
        阻碍我们拥抱幸福我不能失败、我不能犯错误.....
        你看到你内心中那个天天喊着“我不能......的小孩了吗?它总是哭闹着,纠结着,要么就站在原地,捏紧双拳,紧张焦虑,自怨自艾,不来不去。它给自己设立了一个篱笆,将自己围在里面,难以摆脱。你可以靠近他,告诉他:我相信你会成功,但你也要允许自己失败/犯错误,尝试着从围住自己的篱笆中走出来,勇敢的去做一些事情,去承受在做事情的过程中可能会带来的失败和错误,准备好去迎接成功或失败各自会给你带来的礼物。告诉那个叫做“我不能”的孩子,你可以失败,也可以犯错误,你能做到什么程度就断什么程度,我都相信你。
        察觉内心中这些阻碍和束缚我们奔向幸福内心的语言模式,它的根源是来自我们内心不合理的信念。和自己内心的那些正给予你各种束缚的小孩握手言和吧!理解它们,用温和,包容的心去接纳它们吧!用积极,温暖的手去拥抱它们吧!带领着它们,一起走出心牢。

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标签: 幸福
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-1-14
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