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爱情中的怨气如何化解?

       每一对夫妻都感受过怨恨的滋味,当对方让自己失望的时候,当对方不理解自己的时候,我们总是感到绝望,然后无休止的抱怨对方,这种怨气,如果不能得到疏导,可能就会称为婚姻的毒瘤,威胁婚姻的幸福。对此,我们可以做做下面的练习,来消除这些怨气。 首先我们要承认怨气的存在,感受它,接纳它,对于大多数人而言,他们无法接受自己产生怨气,甚至都无法感受到怨气是如何操控自己。因此,当感到不满的时候,静下心来,感受自己的不爽,越细致越好,给这些不爽一定的空间。 然后,认识自己的怨气,当感受到怨气存在的到时候,我们需要认识它,想想这些怨气从哪里来,到底是别人的错还是自己认知的问题?想想如果抓住怨气不放,有什么好处,自己遇到的压力和问题,有没有什么积极的方面? 最后,记录这些怨气,纪录自己的反思总结以及那些可以想到的积极方面,这样时间久了,你就会发现这些怨气到底是自己造成的还是确实是别人的原因,当下次遇到同样事情或者情景的时候,也知道自己应该如何自我引导了。

文章来源:上海乐天心理咨询       

文章审核:吴力苏      

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标签: 爱情 婚姻
分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-2-3
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