上海乐天心理咨询教您心理调节

文章来源：上海乐天心理咨询中心  作者：吴力苏

上海乐天心理咨询中心曾经接收过一名强迫性失眠患者的自述，明明自己也很困，但就是不想睡觉，躺在床上翻来覆去难以入睡，一方面希望自己什么都不要想，另一方面，思维又偏偏不受意识控制，上海乐天心理咨询中心的咨询师认为，这类患者和一般人不一样，当别人都在同失眠做斗争，都渴望一场万籁俱静的睡眠时，这些人却做着与之相反的事情，他们正努力逼迫自己不要入睡。 经过观察上海心理咨询中心专家发现，这就是失眠强迫症患者们的典型表现，头脑中总是要出现一些乱七八糟的东西，必须是最好能够做好心理调节，积极克服强迫性失眠。这些有意的回想与“编故事”，即可消除上海心理咨询中心的患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。 乐天上海心理咨询中心的专家指出，做好心理调节和养成良好饮食习惯在强迫性失眠患者的后期康复起着重要作用。

[中年人如何进行心理调适]

[阿Q式自我安慰的心理调节作用]

[失恋的心理调节]